[derkleineJo]

Hallo,

ich selbst habe seit Jahren mit Knieproblemen zu kämpfen (Knorpelschaden), weshalb ich Dir auch nur dringendst raten kann, dir vom Arzt eine Überweisung zum Orthopäden geben zu lassen. Je früher Du das Problem erkennst und gegensteuerst, desto besser.

Bereits erwähnt wurden (schonender) Muskelaufbau und gedämpftes Schuhwerk.

Was noch nicht erwähnt wurde: Insofern Du nicht schon super schlank bist, ist eine Gewichtsreduzierung zur Entlastung der Knie nie verkehrt. Hier stellt sich aber die Frage, wie dies erreicht werden kann, ohne die Knie weiter zu strapazieren - für die Knie günstigere Varianten als z.B. Joggen können da Nordic Walking, Radfahren oder Aqua-Jogging sein...

Beste Grüße,
Jo