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AW: Ernährung und Kraftsport
Krafttraining solltest du vor allem auf Bauch und Rückenmuskeln aufbauen und in der Ämen wirklich nur sehr dosiert trainieren. Eine gute Körperspannung ist wichtiger als Hulk-Ärme. (Dicke ärme können eher einen gegenteiligen Effekt haben.) Was mir allerdings geholfen hat, ist das Training mit sogenannten Fingerhanteln. Die Trainieren vor allem Kraft im Handgelenk und Unterarm.
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