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AW: Ernährung und Kraftsport
Es muss ein Ganzkörpertraining sein. Andernfalls kommt es zu Muskeldysbalancen und in der Folge zu einseitigen Abnutzungserscheinungen.
Kaufe dir "Optimales Sportwissen" von Wolfgang Friedrich, erschienen im spitta-Verlag. Das Buch geht speziell auf Tischtennisbelange ein.
Kapitelübersicht:
-Theorie und Methodik des Trainings und Trainierens.
-Allgemeine Gesetzmäßigkeiten
-Sportbiologie
-Ausdauertraining
-Krafttraining
-Schnelligkeitstraining
-Beweglichkeitstraining
-Methodik des Konditionstrainings
-Koordinationstraining
-Fitness im Freizeitsport
-Gesundheitssport
-Sport und Ernährung
-Psychologische Aspekte
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Wenn Realität und Weltbild kollidieren, gewinnt meistens das Weltbild.
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