Hier ein Link mit guten Übungen die man auch ohne Investitionen in teure Geräte oder Fitnesscenter durchführen kann, und die meienr Meinung nach auch für den Tischtennis Sport sehr effektiv sind. Ist ja quasi eine Art "Ganzkörpertraining".
http://www.kampfkunst-training.de/Fi...ng/Traning.htm
Zusätzlich noch ein bischen Fingerhanteln, Seilspringen, Joggen und Schwimmen (für den Rücken sehr gut!), dann hast du eigentlich das optimale Fitnesstraining für unseren schönen Sport.