ich würde nicht unbedingt nach zeit seilspringen.
üb erstmal seilspringen sich. also das mit beiden füssen, abwechselnd und so springen kannst und auch die geschwindigkeit variiren kannst.
so zb
http://www.youtube.com/watch?v=Hj-1ELwbYsE
am besten ist es wenn du so mal die minute schaffst, und da dann 2 mal oder auch 3 mal. zwischendurch würde ich die sprungtechnik ändern,also erst auf beiden beinen 50, dann rechts 50, dann links 50 dann abwechselnd 50.
ansatzweise siehst du es auch in dem video( ich bin das)
das letzte tempo ist zum training ungeeignet da man es kaum 30 sec aushalten kann( sind dann 100 mal in 30 sec)