[Trabbo]

Zitat von urmell

Doch, es ist möglich. Und aufgrund meines ohnehin schon kaputten Rückens (und das in diesem Alter :S), gehe ich regelmäßig Schwimmen und Radfahren.

Anderes Beispiel : Training der Bauchmuskeln durch Crunches oder Sit-Ups sollten unbedingt durch Rückenübungen bzw. rückenschonenderen Übungen ausgeglichen werden. z.B abgewandelte Liegestützen oder andere Übungen, die ich andauernd bei der Krankengymnastik machen darf.

-> Krafttraining