[Chris_tt]

Also bei unserem D-Trainer Lehrgang wurde uns auch nahe gelegt, Dehnen und Stretching nach dem Training, also quasi zum abwärmen.

Sinn / Hintergrund: Durch das Dehnen werden die Muskeln/Bänder vergrößert (verlängert), was dem Tischtennissport phyisisch entgegen wirkt. Im TT kommt es hauptsächlich auf kurze, schnelle Bewegungen an. Kurze, schnelle Bewegungen lassen sich mit mehr Vorspannung im Muskel besser ausführen, welche deurch das Dehnen zunichte gemacht wird.

Nach dem Training ist allerdings Dehnen sehr wichtig, um bspw. Muskelkater vorzubeugen. Auch werden somit die Gelenke, Muskeln, Sehnen allg. beweglicher, belastbarer.


Hoffe mal ich habe es halbwegs so weitergegeben wie es uns damals vermittelt wurde. Referent war Thomas Marshal (Lehrgang beim HTTV)

Wenn ich groben Unsinn geschrieben habe, bitte um Korrektur!