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AW: Aufschlag wie trainieren, was trainieren ??
Zitat:
nächste problem meine rückschläge. wie trainiere ich die, was ist dabei zu beachten ?:ratlos
Nimm Dir einen Trainingspartner, der auf Dich Aufschläge macht. Die ersten Serien soll er dir sagen was er für einen Aufschlag macht und wohin er ihn platzieren wird, damit Du Deine Rückschlagtechnik trainieren und ggf. variieren kannst. Wenn Du die Übung ziemlich gut drauf hast, dann soll Dein Trainingspartner Dir nur noch sagen was er für Aufschläge macht, aber nicht wo hin. So trainierst Du Deine Reaktionsfähigkeit. In der dritten Serie sagt er Dir nichts mehr, d.h. er variiert zwischen langem US, kurzem US, Rollaufschlag, Seitenunterschnitt.. ect.. Somit musst auf jede Aufschlagvariante gefasst sein und trainierst so effektiv Deinen Rückschlag. Das ganze natürlich nicht nur einmal trainieren, sondern vor jedem Training einbauen. Genau wie das Aufschlagtraining.
That´s it
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