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wenn ich von bällen spreche meine ich keine TT bälle eher handbälle oder ähnliches
Übung1
person1 hält in jeder hand einen ball auf schulterhöhe hoch
p2 steht im abstand von ca 10m zu p2
p1 lässt einen ball fallen
p2 muss ball bekommen bevor auf boden aufkommt
(vari: ball darf 1x auf boden aufkommen)
p2 bekommt den ball abstand zw p1 und p2 vergrößern
p2 bekommt ball nich abstand verringern
vari2
wie vari1
p1 hat statt bällen TT bälle
p2 muss probieren den ball zu treffen
vari3
wie vari2
bloß muss p2 auf bestimmte ziele (z.b weitere personen zu spielen)
Übung2(vari1):
2 banden stehen parallel zu einander im abstand von ca 15m
p1 steht in der mitte zw den banden
p2 berührt mit einer hand seine bande
p1 wirft ball hoch und sieht zu das er zu seiner bande zurück kommt (im normalfall empfiehlt sich hier sidesteps) und mit einer hand berührt
p2 muss ball mit einer hand fangen, hochwerfen und zur bande zurück usw
vari2
lässt ball fallen, dann allerdings darf er noch einmal aufkommen
vari3
wie vari1+2 bloß mitt TT bällen+schläger(bälle werden getippt)
vari4
wie vari3
bälle werden nicht getippt sondern gefangen mit schläger (wenn ihr wisst was ich meine; wie bei rotaionsübungen)
Übung3
balleimer
zuspieler spielt bälle mal mit schwarzem mal mit rotem belag ein
je nachdem welche farbe erscheint wird ein bestimmter schlg ausgeführt (es versteht sich von selbst, dass der zuspieler je nach schlag der auf die farbe erfolgen soll den erforderlichen ball mit der entsprechenden rotation zuspielt)
vari`s
-zusätzlich noch bestimmte punkte der platte anspielen
-je nachdem ob zuspieler in VH oder RH spielt verschiedene schläge
bsp
rot VH-flip
schwarz VH-schuss
rot RH-schupf
schwarz RH-top
bei dieser übung ist zu beachten, dass die zuspielfrequenz nicht zu langsam/schnell ist, da sonst das ziel reaktion verfehlt wird und schnell das ziel technik, beinarbeit in den vordergrund rückt
zu den vari`s
sie setzen im allgemeinen einen gewisses grad technik und schnelligkeit voraus, wozu sich die übungen mit anderen frequenzen auch hervorragend eignen
ich muss zugeben die vari`s werden teilweise sehr komplex
bei einigen spielern ist es deshalb nicht ratsam einzelne vari?s zu spielen, da sie dann überfordet sind und speziell im jugenberich den spass an der sache verlieren
im übrigen lassen sich auch teile von vari`s gut kombinieren.
ich hoffe ihr seht einiger maßen durch, wenn fragt mich einfach
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