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Alt 21.05.2018, 08:59
Alexey Alexey ist offline
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AW: Fitness-Training für Armzug

Zitat:
Zitat von Roddy Beitrag anzeigen
Klimmzüge für einen schnellen Armzug?

Man will doch nicht Muskeln aufbauen um mehr Kraft in den Oberarmen zu haben, sondern möchte doch seine Schnelligkeit verbessern.
Wie oben schon gesagt, Schnelligkeit und Muskelkraft haben unmittelbar miteinander zu tun. Das bedeutet nicht, dass man einen Bizeps wie Mr. Olympia braucht Aber schon der Vergleich zwischen einem Kurzstrecken- und einem Langstreckenläufer zeigt, worauf es ankommt.

Zitat:
Zitat von Roddy Beitrag anzeigen
Bizeps Maximalkraft!?
Hört sich alles nach Bodybuilder an.
Bodybuilder trainieren für Hypertrophie. Das bedeutet in der Regel langsame Bewegungen, viele Wiederholungen mit weniger Gewicht.
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