Wie sinnvoll trainieren?? - TT-NEWS Tischtennis Forum

DarkNight · #1 10.01.2009, 12:31

Hi,
da ich mich auf Dauer verbessern möchte, wollte ich fragen wie man sinnvoll trainieren soll, dass man sich verbessert. Welche Übungen sollte man spielen?? Wie oft soll man trainieren??
Ich trainiere 3-mal die Woche immer so 2 Stunden. Manchmal auch mehr.
Wir haben am Di einen Trainer mit dem ich trainiere. Aber an den anderen Trainingstagen trainiere ich immer mit meinem Bruder der auch so gut ist wie ich.
Welche Übungen soll ich spielen??
Mfg DarkNight

DarkNight · #2 10.01.2009, 13:09

Weiß keiner gute Übungen??
Ich kenne schon die Standart Übungen, wie Falkenberg oder so. Aber vielleicht wisst ihr noch gute Übungen, die ich noch nicht kenne??
Cheftrainer wo bist du ?

Mfg

jimih1981 · #3 10.01.2009, 13:22

schnittvariationen trainieren. topspin auf block, topspin auf unterschnitt, topspin auf topspin

verschiedne blockvariationen trainieren: spinblock, konter, passiver block etc.

wechselnde platzierung und schlagarten: rückhandtopspin parallel block in die vorhand vorhand topspin parallel, block in die rückhand, rht diagonal, block in die vorhand, vht diagonal. eventuell auch mit schuss. danach block egal wohin.

aufschläge und rückschläge trainieren, eröffnung mit topspin, schupf, flip etc., aufschlagvariationen

standardübungen mit variation denke ich mal.

DarkNight · #4 10.01.2009, 13:35

Danke, weitere Tipps?
Mfg

Youkai · #5 10.01.2009, 13:40

jimih hat ja jetzt grob alles genannt.
ich würd nur noch empfehlen verschiedene leute als trainingspartner einzusetzen.
selbst bei so simplen übungen wie TS auf unterschnitt merkt man von partner zu partner das die platzierung und der schnitt verschieden kommen und man muss sich halt auf alles einstellen.

Pack dir einfach nen Balleimer und trainiere aufschläge, lass die von deinem partner vllt geziehlt annehmen jenachdem was du für welche machst (bei US aufschlägen z.b.) schupf in deine VH oder RH so das du den nächsten ziehen kannst ...

Chris_tt · #6 10.01.2009, 13:48

- nicht immer regelmäßige Übungen spielen, z.B. VH TS aus Tischmitte - Block auf eine der beiden Ecken - RH / VH TS (je nachdem wo der Block hinging) - wieder Block in die Tischmitte

- vor jeder TE ca. 15 Minuten Aufschlagtraining (höchstens 2 Varianten pro TE)

- nach Möglichkeit viel Balleimertraining mit Trainer bzw. können du und dein Bruder euch auch gegenseitig Balleimer einspielen.

- auf jeden Fall die Möglichkeit nutzen irgendwo mit einem Trainer und einer Trainingsgruppe zu trainieren (ich weiß, ist im Erwachsenenbereich nicht mehr so einfach, bringt aber eine Menge)

- besorgt euch wenn ihr auf euch alleine gestellt trainiert auf jeden Fall Literatur. Gibt vom DTTB Bücher wo die Techniken gut erklärt werden oder z.B. auch vom VDTT eine Box mit vielen Übungen für Unkreative.

- Immer die Möglichkeit nutzen auch mal in anderen Vereinen zu trainieren. Immer wieder versuchen auch gegen unorthodoxe Spielsysteme zu trainieren, je mehr man dagegen spielt, desto besser kommt man dann auch im Wettkampf damit zurecht (auch wenns zunächst vllt. unangenehm ist)

joa hoffe das reicht erst mal ;-)

DarkNight · #7 10.01.2009, 13:57

Vielen Dank.
Aber was meinst du mit TE??
Mfg

jes · #8 10.01.2009, 14:15

TE=Trainingseinheit

DarkNight · #9 10.01.2009, 16:44

Danke

Elothis7 · #10 11.01.2009, 12:24

Ich finde, eine gute Übung ist das Spiel "Schwimmen" ( so heißt es bei uns zumindest).
Dabei hat einer immer Aufschlag und beginnt mit 7 Punkten. Gewinnt er einen Punkt hat er 8, verliert er einen hat er wieder 7 usw.
Bei 11 Punkten hat man gewonnen, bei 3 verloren.

Bei dieser Übung trainiert man
1. Wettkampfsituationen
2. Aufschläge
3. Rückschläge (kurz)
4. vieler Eröffnungsvarianten.

Meiner Meinung nach eine gute Übung, die man immer mal wieder mit seinem Trainingspartner spielen kann