Lernen härter zu spielen !

[Eddie Vedder]

Hast schon Recht. Also übertreiben sollte man es nicht.
Sehr gut eignen sich solche Gewichte zum umschnallen.

[chris]

Hm, ich trainiere das anders:

Einfache regelmäßige Übung,
1) VH Top diagonal auf VH Block:
Bei Beachtung von sauberer Schlagausführung und Beinarbeit zwei Topspins wie immer ziehen und dann einen mit gleicher Bewegung, Schläger etwas mehr zu machen und vor allem schnellerem Armeisatz eine Rakete ziehen, danach zwei langsam und wieder einen schnell.
Wichtig ist, daß die Bewegung nicht übertrieben lang ist und daß der Arm schnell wieder vom Schlagende oben in die Ausgangsstellung zurück wandert.
2) RH konter diagonal oder parallel regelmäßig:
Tempo aus sicherem Konter steigern. Schlagansatz muß hoch sein und die Konterbewegung darf nicht zu lang sein.
Variante: Aus RH diagonal Kontern (3-4 mal) mit hartem RH Konter Impuls setzen, umlaufen und VH ziehen.

Bei mir hat das besser geholfen als Krafttraining, was ja nicht unbedingt Schnelligkeit bedeutet!

[chili pepper 2]

Ok das mit den Gewichten war vieleicht ein bisschen schwer....

[Butze20]

Also ich Übe den Topspin sehr gern gegen Blocker ! Da kann man sehr viel Probieren!
Aber auch ein Roboter ist genial für solche übungen!



Butze20

[white_knight]

Hi!

also ich hatte dieses problem auch lange.
versuchs wirklich mal mit gewichtsverlagerung.
wirkt wunder

[outsider2]

Original geschrieben von chili pepper 2
Damit hab ich auch super Erfahrungen! Ich hole mir meißtens einen Stab von ner Hantel oder auch so 1-2kg plastik hanteln.

naja, ob das für die gelenke nicht doch etwas zu viel wird? is denk ich viel zu schwer. frag mal nen orthopäden.