Gesundheitlicher Aspekt im TT

[the_TOCO]

Ich nicht. Aber es gibt ja noch ein paar andere hier.

[klugscheisser]

Zitat von Schmidt

Es ist allgemein bekannt, dass man aus Büchern (geistiges Wissen) nicht wiedergeben darf.

Ciao
Schmidt

Dann muss ich morgen schnell mal ein paar Pfarrer anzeigen. Die lesen immer aus so einem dicken Buch vor... wörtlich!

[Abwehrtitan]

Zitat von klugscheisser

Dann muss ich morgen schnell mal ein paar Pfarrer anzeigen. Die lesen immer aus so einem dicken Buch vor... wörtlich!

Es wurde ja erlaubt ...

[No_Name_Surfer]

Zitat von Abwehrtitan

Ich dachte Du hast keins ?

Ich hätte einen, aber ich muss ja so tun als sei ich integrierter Türke, daher schreib ich jetzt nix dazu

[stefank1990]

Wenn ihr hier schon ein Beitrag nach dem anderen raushaut dann bitte auch welche die uns im Thema weiterbringen und nicht nur das rumgespamme, das kann man auch per persönliche Nachricht machen...


Übungen die Verletzungen vorbeugen, egal ob für Rücken, Knie oder Adduktoren sind eigentlich immer die gleichen. An jedem Gelenk gibt es Knorper, Bänder und Muskulatur. Das einzige auf das man aktiv einwirken kann, ist die Muskulatur. Also Kräftigungsübungen so dass das Gelenk, beispielsweise das Knie stabilisiert wird. Auch Dehnen der Muskulatur kann einen positiven Effekt haben, muss aber nicht (strittiges Thema).

Ich empfehle das Core Training. Das sind alles Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Gut geeignet für Rücken, Bauch und Beckenmuskulatur.

Beim Core Training wird versucht mehrere Muskelgruppen, sogenannte Muskelschlingen, gleichzeitig zu trainieren, da bei vielen Bewegungen meistens mehrere Muskeln beansprucht werden.
Übungen dazu findet man schnell im Internet.

Ich hoffe da ist was für euch dabei

[Michael]

Seite 1 der Medaille:

Zitat von mani100

Mich würde mal interessieren was ihr von dem gesundheitlichen Aspekt vom Tischtennis haltet?

Tischtennis ist offiziell seit 2003 als Gesundheitssport vom DOSB zertifiziert.


Seite 2 der Medaille:

Zitat von mani100

Welche Partien (Bereiche) werden besonders gefordert? (Rücken, Beine) Ist es sogar für einige Bereiche schädlich? Schnelle ruckartige Bewegungen? Gebückte Haltung?

Knie, Rücken, Gelenke, sicherlich kann fast jeder Tischtennis-, aber auch Badminton-, Squash- oder Tennis-Spieler davon ein Lied singen.


Die "Wahrheit":

Zitat von mani100

Oder seit ihr der Meinung, dass TT ein Sport ist dem vor allem Leute mit Rückenproblemen usw machen sollten, da es gut für den Körper ist?

Sicherlich kann Tischtennis mit den richtigen Bewegungen ausgeführt, gesund sein. Aber sicherlich kann Tischtennis mit den ruckartigen Bewegungen und den kurzen Antritten und Stopps auch Probleme bereiten.

[Spinmichel]

Zitat von Michael

Seite 2 der Medaille:
Knie, Rücken, Gelenke, sicherlich kann fast jeder Tischtennis-, aber auch Badminton-, Squash- oder Tennis-Spieler davon ein Lied singen.

bänder, muskeln und sehnen nicht vergessen...

wie oft hört man, bänderriss, kreuzbandriss, muskelfaserriss, achillessehne gerissen! ok, kommt in anderen sportarten natürlich auch vor.