Kompressionsstrumpf nach Muskelverletzung

[biaxialerzug]

Hallo zusammen,

ich habe eine Frage die sich mir beim letzten Training aufgetan hat.
Ich hatte vor ca. 3 Jahren einen Muskelfaserriss im Trizeps und musste mehrere Wochen komplett aussetzen. Seitdem spiele ich mit einem Kompressionsstrumpf und fühle mich sicherer beim Spielen.
In den letzten Wochen und Monaten ist es jedoch verstärkt so, dass ich nach dem Training, besonders wenn es so 2 Stunden oder länger geht, oder auch nach Punktspielen, immer Muskelkater im Arm habe (was ich nach 20 Jahren Tischtennis durchaus zunehmend komisch finde).
Jetzt liegt mein Verdacht auf dem Kompressionsstrumpf. Im letzten Training habe ich mal ohne gespielt. Hatte das Gefühl, dass mein Schläger nichts mehr wiegt und ich viel zu viel Kraft nutze. Viele Bälle sind über den Tisch gegangen.

Meine Frage ist nun, bzw. meine Frage nach Einschätzungen, ob der Kompressionsstrumpf negative Auswirkungen haben kann. Also ob vllt Bereiche am Arm ungünstig „abgeschnürt“ werden oder der Strumpf so stark ist, dass ich mehr Kraft aufwänden muss als notwendig (und daher einen Muskelkater bekomme).

Vllt. hat ja jemand ähnlich Erfahrungen sammeln können oder von so einem Phänomen schon mal gehört. Vllt tummelt sich hier auch der ein oder andere Mediziner der mir vllt den Grund nennen kann.

Vielen Dank und viele Grüße

[vossi39]

Ich bin weder Mediziner, noch habe ich Erfahrung mit Kompressionstrümpfen am Arm.

Meine laienhafte Erklärung wäre, dass beim VH TS ja der Bizeps angespannt wird. Der Kompressionsstrumpf am Arm ist dabei ein zusätzlicher Widerstand der überwunden werden muss. Denke mal dass dein Bizeps über die Zeit also etwas gewachsen ist und damit der Widerstand auch größer wird. Daher erst nach einiger Zeit der Muskelkater.

Wenn Du jetzt den Strumpf weglässt, arbeitet der Muskel ohne Widerstand, daher die unterschiedliche Kraftentfaltung im Schläger. Das Timing dürfte auch minimal verschoben sein, da die Beschleunigung etwas höher ist.

Aber wirklich nur zusammengereimt

[biaxialerzug]

Klingt nicht verkehrt. Beim RH Topspin wäre es dann genau umgekehrt und der Trizeps arbeitet mit Kompression gegen einen zusätzlichen Widerstand.
Vllt. wird es langsam Zeit mal ohne zu spielen.

[wollaa]

wird es langsam Zeit mal ohne zu spielen ! ! ! ! ! ! !

[biaxialerzug]

Hab gestern das erste Mal ein ganzes Training ohne gespielt. Gesamtdauer ca. 2h. Hat zu 90 Prozent super funktioniert. Bei den letzten 10% hab ich ein bisschen was gemerkt im Muskel. Hab den Strumpf jetzt mal zur Regeneration über Nacht getragen und es fühlt sich wieder ganz gut an.
Scheint also auch ohne zu funktionieren, vllt sollte ich mich aber langsam rantasten.

[vossi39]

Hört sich gut an. Langsam ran tasten ist sicherlich ratsam. Daher vielleicht erstmal nur 1h ohne, dann 1 1/2h etc...Also langsam steigern. Regeneration ist auch gut...

[biaxialerzug]

So, kurzes Update. Trage den Strumpf seit 09/23 nicht mehr und es ist alles wunderbar. Bis vor kurzem hatte ich auch immer noch einen intensiven Muskelkater nach Punktspielen, denke damit muss ich mich abfinden.
Was ich allerdings herausgefunden habe ist, dass die Balance meines Schlägers einen erheblichen Einfluss hat. Spiele jetzt ein relativ grifflastiges Setup und habe bisher keine muskulären Nachwirkungen.

[vossi39]

Finde ich super, dass Du dich zurückmeldest und sagst wie es Dir jetzt geht. Damit können andere bei ähnlichen Situationen davon profitieren.

Das die Schlägerbalance eine Rolle spielt, kann ich gut nachvollziehen.

Spiele seit dem Sommer letzten Jahres eine Kombi > 200g und das habe ich beim RH Topspin (ist ein Trainingsschwerpunkt) dann auch in der Schulter gemerkt. Da musste ich viel Dehnen und regenieren, damit es nicht chronisch wurde. Jetzt habe ich mich langsam dran gewöhnt.

So hat jeder sein Päckchen