Abi Schnitt

[Peter Igel]

Zitat von kroppeno

War zum "Tempotraining" im Kempener Eastcambridgeshirepark unterwegs und bin mehrmals an denen vorbeigelaufen. ...

Das scheinste aber auch nötig zu haben!
Gerade gesehen, über 49 min beim Kempener Altstadtlauf über 10km.
Das geht auch schneller!

...ich mach das anders:
Lauf 5 bism 10 min schneller und habe schon zwei Bier auf, ehe du überhaupt im Ziel bist.
Oder haste nen Zwischenstopp bei den Abiturienten eingelegt?

[DirkEausM]

Zitat von Peter Igel

...
...ich mach das anders:
Lauf 5 bism 10 min schneller und habe schon zwei Bier auf, ehe du überhaupt im Ziel bist.
Oder haste nen Zwischenstopp bei den Abiturienten eingelegt?

ich mache es noch anders...
Ich verzichte aufs Laufen, trotzdem liegen mir die angehenden Abiturienten zu Füßen - ich sag nur ...Charisma

[kroppeno]

Zu meiner Ehrenrettung muss ich sagen, dass

erstens die wunderschöne Laufstrecke durch die historische Kempener Altstadt nachweislich kein Kurs für Bestzeiten ist (Kopfsteinpflaster, enge Kurven, verhältnismäßig viele Teilnehmer auf der Strecke, ...),

zweites es gefühlt und tatsächlich deutlich über 30°C waren und

drittens ich tatsächlich gesundheitlich etwas angeschlagen war.

Aber das Internet lügt nicht und vergisst nie, hast ja Recht. Und um Ausreden bin ich nie verlegen, wie Du liest. Dennoch, viel schneller geht's bei mir wirklich nicht. Arbeite aber an den 45 Min.

Der Trainingsplan, den ich - wenngleich auch mit Mühe - im Vorfeld absolviert hatte, war übrigens auf 44 Min. ausgelegt. Warum ich dennoch so verkackt habe, steht oben...

Ahso, Abi. Ja, hab' ich. Auf dem ersten Bildungsweg.

[Peter Igel]

ist das dein Ernst mit dem "Trainingsplan"?
Hab ich in meinem ganzen Leben nicht gehabt, also weder nen "Trainings-" noch nen sonstwie gearteten "Plan"
Auch im TT übrigens nicht...
Da wird drauflosgespielt bzw -gelaufen und gut is'.

Deine "Entschuldigungen" klingen plausibel.
Aber fünf Minuten "Verspätung" gleich??

Und Marathon (Düsseldorf) in viereinviertel Stunden?
War's da auch heiß oder die Strecke winklig?
Wobei das "passt" zu den 49 min über 10.
Ist ja auch ne ganz gute Zeit.
Dabeisein ist alles.

Ich kann mich allerdings momentan nicht einschätzen, was das Laufen betrifft.
42 bis 43, würde ich sagen.
HM 1:40
Sollte ein paar Kilo abnehmen

Ach so, Abi.
Hab damals schon keinen Plan gehabt.
Womit sich der Kreis schließt.

Weitermachen.

[DirkEausM]

Zitat von Peter Igel

Ich kann mich allerdings momentan nicht einschätzen, was das Laufen betrifft.
42 bis 43, würde ich sagen.

Ich kann mich hingegen genau einschätzen, ich bin 43
Ich bin nie weiter als 5000m gelaufen, lag im Schnitt...

[Peter Igel]

dann schätz ich mich auf 27 einhalb.
Der weiße Keniate.

[DirkEausM]

Zitat von Peter Igel

.
Der weiße Keniate.

Stimmt, wir haben ja schon geduscht

[Peter Igel]

Zitat von DirkEausM

Stimmt, wir haben ja schon geduscht

abseits!

[kroppeno]

Zitat von Peter Igel

ist das dein Ernst mit dem "Trainingsplan"?
...

Ja!

Laufe schon seit Jahren zwischen 20 und 50 km die Woche, werde aber nicht schneller. Mach's aber auch hauptsächlich wegen "Rücken". Klingt vielleicht komisch, aber wenn ich zwe. drei Wochen nicht laufe, bekomme ich tatsächlich "Rücken"?!

Bestzeit über 10 km, 47:28 Min.; über 15 km (erst einmal auf mehr oder weniger Tempo gelaufen) 1:15 Std. und über HM (auch erst einmal auf mehr oder weniger Tempo gelaufen) 1:50 Std. Von daher sollte ein Marathon unter 4 Std. eigentlich drin sein. War in D'dorf bis km 30 auch voll im Plan: 2:51 Std. Dann ging aber nicht mehr viel, obwohl die Bedingungen optimal waren. Bin dann bei 4:13 eingetrudelt. Für meine Bauchumfangsklasse gar nicht sooo schlecht. Und war ja auch erst der zweite Marathon. Werd's weiter versuchen, denke ich.

[nevada]

Zitat von Fozzi

Wo sind se denn die ganzen Abiturienten der letzten Tage und Wochen?

Die haben wahrscheinlich die letzten Seiten dieses Threads gelesen und nun Angst um ihre Zukunft

regs nevada