Tischtennistraining

[Achraf Sebbata BVB]

man sollte es auch nicht zum aufwaermen machen

[J.K.]

Zitat von Achraf Sebbata BVB

man sollte es auch nicht zum aufwaermen machen

Stimmt.Einmal pro Woche reicht ja auch , laufen ist so und so das Beste.

[Achraf Sebbata BVB]

kann man nicht sagen man sollte vieles machen schwimmen,radfahren und so weiter damit man immer fir bleibt

[wang_liquin - Fan]

Schwimmen ist sicherlich sehr sinnvoll, allerdings muss man es auch min. 1 Stunde machen, aber mal sehen unser schwimmbad mach um 6 uhr auf, dann morgens eine runde schwimmen und dann gehts in die schule warum nicht.

[TT-Chaot]

ich habe im trainingslager ne schöne übung für die beine kennengelernt (s.u.):
man lehnt sich so an die wand, dass der glatt an der wand ist. die beine müssen im rechten winkel sein (füßsohle im ganzen auf dem boden). wenn man jetzt noch steppings macht wird das ganze schon nach 15 sek. relativ unangenehm für untrainierte. wenn man das aber ne weile macht kriegt man superstarke beine.

[rhlm2004]

Zitat von TT-Chaot

ich habe im trainingslager ne schöne übung für die beine kennengelernt (s.u.):
man lehnt sich so an die wand, dass der glatt an der wand ist. die beine müssen im rechten winkel sein (füßsohle im ganzen auf dem boden). wenn man jetzt noch steppings macht wird das ganze schon nach 15 sek. relativ unangenehm für untrainierte. wenn man das aber ne weile macht kriegt man superstarke beine.

der ganze spaß nennt sich wandsitzen, wir sind mittlerweile schon bei 3mal 4 minuten... is ganz schön hart... zwischendurch machen wir immer ne minute pause... beim 3. durchgang zittern dann die oberschenkel richtig schön

[P.d]

@j.k. hab dich aber noch niee sowas machen sehen

@achraf jaaa, das ist was, was bei uns beim bvb an training bestimmt nicht zu kurz kommt

[old-rud]

Zitat von rhlm2004

der ganze spaß nennt sich wandsitzen, wir sind mittlerweile schon bei 3mal 4 minuten... is ganz schön hart... zwischendurch machen wir immer ne minute pause... beim 3. durchgang zittern dann die oberschenkel richtig schön

da muß man aber berücksichtigen, daß das voll auf die bänder und auf die kniescheiben geht - die hohe belastung kann auch zu meniskusproblemen führen.
das problem ist, daß eigentlich nur gut trainierte beine für diese übung geeignet sind. dünnbeine werden möglicherweise verletzungsanfällig!
frage: brauchen tt-spieler solche muskelpakete?

[TT-Chaot]

ich denke vor allem in höheren und leistungsstärkeren klassen sind schnelle und starke beine ein muss.

[Hamster]

Zitat von TT-Chaot

ich habe im trainingslager ne schöne übung für die beine kennengelernt (s.u.):
man lehnt sich so an die wand, dass der glatt an der wand ist. die beine müssen im rechten winkel sein (füßsohle im ganzen auf dem boden). wenn man jetzt noch steppings macht wird das ganze schon nach 15 sek. relativ unangenehm für untrainierte. wenn man das aber ne weile macht kriegt man superstarke beine.

erklär mal genauer, ich bin zu dumm dazu
also ich mein womit lehnt man sich an die wand, dass man glatt an der wand ist? an welcher stelle müssen die beine im rechten winkel sein?