Mobilisieren?

[fresh_F]

Zitat von Cheftrainer

Nur Dehnen sollte man sich durchaus auch mal dann, wenn man gar keinen Sport macht. Kids im Wachstum vor allem.

stimmt!
wobei man auch beachten muss, dass es da wirklich wachstumsstörende dehnübungen gibt, ist ja aber fürs tischtennis nicht allzu wichtig

[Cheftrainer]

Zitat von fresh_F

stimmt!
wobei man auch beachten muss, dass es da wirklich wachstumsstörende dehnübungen gibt, ist ja aber fürs tischtennis nicht allzu wichtig

Einen verkürzten Muskel dehnt man. Ganz einfache Grundregel, da muss man gar nichts beachten... (naja, außer auf eine korrekte Übungsausführung^^)