Nervosität - wie beruhigt ihr euch?

[burli]

Hallo

Das hört sich ja alles ganz net an von wegen ruhig bleieben und nicht unter Druck setzen und so. Aber jetzt mal ehrlich. Kennt ihr das nicht, dass ihr schon genau seht, dass euer Gegner eigentlich mindestens 2 Klassen schlechter spielt als ihr. Denkt ihr dann nicht, dass ihr den eigentlich in 3 Sätzen abziehen müsstet? Weil das ist doch eigentlich das richtige unter Druck setzen. Man weiß genau dass man gewinnen müsste. Und so baut sich dann der Druck zum Gewinnen auf. Auch weil man natürlich seine Mannschaftskollegen nicht Enttäuschen will. Aber durch diesen Druck spiele ich immer schlechter. Natürlich versuche ich immer mir keinen Druck auf zu bauen aber bei echt schlechten Gegenern ist das echt schwer. Aber wenn ich mich unter Druck setze spiel ich mindestens 3 Klassen schlechter. Also ist dann der Gegner besser.
Aber wie kann man diesen Druck von sich nehmen??
Man sagt immer ganz leicht dass man sich keinen Druck aufbauen soll aber manchmal ist das echt schwer.
Burli

[xybot]

Bei einer gesunden Selbsteinschätzung muß man vielleicht doch sehen, daß selbst wenn man optisch überlegen ist, die Punkte alle trotzdem "erarbeitet" muß.
Selbst wenn der Gegner technisch schwächer erscheint, ist es wichtiger die Konzentration immer in den nächsten Ballwechsel zu legen, als ständig den Gedanken zu haben, den Gegner müsste ich von der Platte "wegschiessen".
Man nimmt den Gegner auch dadurch ernster und kann konsquenter die Punkte machen.

Zudem wird dadurch auch eine gewisse "Arroganz" vermieden.

[Allround+ Spieler]

Zitat von xybot

Bei einer gesunden Selbsteinschätzung muß man vielleicht doch sehen, daß selbst wenn man optisch überlegen ist, die Punkte alle trotzdem "erarbeitet" muß.
Selbst wenn der Gegner technisch schwächer erscheint, ist es wichtiger die Konzentration immer in den nächsten Ballwechsel zu legen, als ständig den Gedanken zu haben, den Gegner müsste ich von der Platte "wegschiessen".
Man nimmt den Gegner auch dadurch ernster und kann konsquenter die Punkte machen.

Zudem wird dadurch auch eine gewisse "Arroganz" vermieden.

Sehr richtig
Vor allem den letzten Punkt sollten sich einige Jugendspieler (aber auch "Erwachsene") mal annehmen.

[Svomas]

Wenn Du merkst du bist besser kannst Du dir Vornehmen bestimmte Sachen besonders in dein Spiel einzubauen.
Extrem auf die Beinarbeit achten. RH ins Spiel verstärkt mit einbeziehen.
So hälst Du deine eigende Konzentrtion hoch und Dir passieren weniger einfache Fehler.

[burli]

Zitat von Svomas

Wenn Du merkst du bist besser kannst Du dir Vornehmen bestimmte Sachen besonders in dein Spiel einzubauen.
Extrem auf die Beinarbeit achten. RH ins Spiel verstärkt mit einbeziehen.
So hälst Du deine eigende Konzentrtion hoch und Dir passieren weniger einfache Fehler.

Hört sich gut an.
Danke für den Tip
werd ich beim nächsten Spiel mal ausprobieren.

Burli

[Sven M.]

Zitat von Bow

Sie ist 22, Sven...

Bei älterem Mann und jüngerer Frau hätte wieder niemand was gesagt...ICh will Gleichberechtigung!



Also ehrlich, Bow...An was du immer gleich denkst

[Klaus123]

Mein Tipp gg. Nervosität:
morgens so früh aufstehen, daß man zum Spielbeginn schon ziemlich müde ist.
Die Müdigkeit nimmt jede Nervosität, und der Konzentration schaden tut die Müdigkeit nach eigener Erfahrung zu urteilen wohl auch nicht, wenn ich müde bin spiele ich nämlich immer sicherer als sonst. Mag seltsam klingen ist aber so.

Bier vor dem Spiel zu trinken wäre auch eine Möglichkeit,
habe ich aber noch nicht ausprobiert!

[CHE-MAN]

Zitat von Klaus123

Mein Tipp gg. Nervosität:
morgens so früh aufstehen, daß man zum Spielbeginn schon ziemlich müde ist.
Die Müdigkeit nimmt jede Nervosität, und der Konzentration schaden tut die Müdigkeit nach eigener Erfahrung zu urteilen wohl auch nicht, wenn ich müde bin spiele ich nämlich immer sicherer als sonst. Mag seltsam klingen ist aber so.

Bier vor dem Spiel zu trinken wäre auch eine Möglichkeit,
habe ich aber noch nicht ausprobiert!

Toller Tip!
Wenn man vor Müdigkeit kaum noch die Augen aufkriegt, ist man natürlich kaum noch nervös. Allerdings sind auch Reaktionen, Bewegungsgefühl und Fitness total dahin. Wenn ich mal in der Nacht vor einem Spiel schlecht geschlafen hab, versuche ich alles, um möglichst wach zu sein, nehme dabei eine steigende Nervosität gerne in Kauf!
Und das Bier:
Klasse, nach mehren Vorkommnissen in unserer Mannschaft habe ich meine sofortige Abreise aus der Halle angekündigt, falls einer der Kameraden angetrunken oder mit Bier in der Hand am Tisch stehen sollte. Gerade im Sport hat so etwas eigentlich nichts zu suchen. Evtl. sind ja auch Jugendliche in der Halle??? Aber diese Diskussion hatten vir vor längerem schon mal, trotz dem Bier vor dem Sport, ein absolutes NEIN!

Meiner Erfahrung nach gibt es keine kurzfristigen Mittel gegen Nervosität. Da hilft nur üben, mentales Training, einige fernöstliche Kampfsportarten oder Entspannungsübungen können durchaus hilfreich sein. Aber wie gesagt, das braucht Zeit, so etwas geht nicht vo heute auf morgen!

[Aramis23]

Halte ich auch nix von: Müdigkeit wäre eine 2. Belastung neben dem Stress.
Vielleicht hilft auch mal in sich zu gehen? Denkt mal nach was ihr im Leben schon wirklich aufregendes erlebt habt: Wichtige Präsentationen, Entscheidende Prüfungen, Notsituationen, Geburt?
Danach erscheint ein Spiel wieder ganz locker: Was hat man denn zu verlieren? Nichts! Das einzigste was man durch diese verkramfte Einstellung verliert ist der Spaß und das darf niemals passieren wenn es ein Hobby ist!

[newTTon]

Man muss sich einfach nur richtig auf sein KARMA konzentrieren!