Bänderdehnung Innenband

[Keyser Soze]

Hallo an alle Mediziner und Hobby-Verletzten

Ich habe mir vor zwei Wochen bei Fußball eine Bänderdehnung zugezogen (linkes Knie, Innenband), erst irgendwie verdreht und dann bei einem Schuss mit dem Außenriss richtig gemerkt

Frage 1: Wie lange dauert sowas, bis es völlig ausgeheilt ist

Es tat im Prinzip nur in der 1.Woche weh, Tischtennis habe ich diese Woche schon wieder gespielt. Jetzt merke ich das Knie nur noch, wenn ich hektisch seitwärts auftrete, oder eben (testweise) an einen Fußball kicke! Die Frage wäre also auch: Ab wann ist Fußball wieder empfehlenswert?

[Abwehrtalent]

Zitat von Keyser Soze

Hallo an alle Mediziner und Hobby-Verletzten

Ich habe mir vor zwei Wochen bei Fußball eine Bänderdehnung zugezogen (linkes Knie, Innenband), erst irgendwie verdreht und dann bei einem Schuss mit dem Außenriss richtig gemerkt

Frage 1: Wie lange dauert sowas, bis es völlig ausgeheilt ist

Es tat im Prinzip nur in der 1.Woche weh, Tischtennis habe ich diese Woche schon wieder gespielt. Jetzt merke ich das Knie nur noch, wenn ich hektisch seitwärts auftrete, oder eben (testweise) an einen Fußball kicke! Die Frage wäre also auch: Ab wann ist Fußball wieder empfehlenswert?

Ich habe auch dieses Problem im linken Knie. Ich weiß nicht mehr genau wie es passiert ist allerdings merke ich es immer wieder bei schnellen seitlichen Bewegungen(Sidesteps,Kreuzschritte). Ich war schon beim Arzt und habe eine Kniebandage bekommen und eine Art Bestrahlung.
Allerdings habe ich das Problem das die Schmerzen nur kommen wenn ich einaml eine zu heftige Bewegung nach links oder rechts gemacht habe. Dann habe ich ca. eine Woche lang schmerzen.

Ich weiß nicht genau ob bei mir auch das Innenband Schuld ist, aber die Beschwerden sind so ähnlich.

[bongoman]

Pauschal sagen kann man sowas kaum, ich z.B. bin anscheinend Pechvogel vom Dienst, bei dem eine Bänderdehnung (im Knöchel) nie richtig ausgeheilt ist... Tischtennis konnte ich erst nach ca. 4 Wochen Pause wieder spielen, Fußball geht nicht mehr.
Generell bei Bändergeschichten so vorsichtig wie möglich sein, wenn da mal was kaputt richtig ist, wird es sich kaum mehr vernünftig erholen!
Mein Orthopäde meinte, die (Knöchel)-Bänderdehnung dauert max. 6 Wochen...

[Dragonspin]

Seid Ihr beim Physiotherapeuten gewesen? Der kann mit Euch gezielt Stabilisationsübungen für die entsprechenden Gelenke machen. Die verbesserte intermuskuläre Koordination kann die Bandbelastung verringern.
Die Therapeuten können Euch auch Übungen zeugen, die Ihr dann daheim weiter durchführen könnt.

[Peter Igel]

Mit ner ausgewachsenen Innenbanddehnung im Knie wirst Du lange Deine Freude haben...
Ich weiß, wovon ich spreche; habe mir nämlich vor ca. 8(!) Monaten eben diese Verletzung zugezogen.
Eine Woche war`s richtig unangenhem, danach wurd`s zwar kontinuierlich besser, ohne dass die Beschwerden allerdings komplett verschwanden, bis heute nicht.
Andererseits kann ich nicht sagen, dass mich die Sache in irgendeiner Form behindern würde.
Kann jeglicher sportlicher Betätigung nachgehen, ab und an zieht`s halt ein wenig.
Habe den Eindruck, dass Bewegung und Muskelaufbau sich positiv auswirken.
Fahre in letzter Zeit viel Fahrrad und jogge regelmäßig; seitdem ist`s deutlich besser geworden...
Gibt übrigens Stimmen, die behaupten, ein Riß sei "besser" als ne Dehnung eines Bandes; zumindest habe man weniger lange Beschwerden.
Weiß aber nicht, ob das zutrifft, bin kein Sportmediziner.

[dirkmuessig]

Zitat von Keyser Soze

Hallo an alle Mediziner und Hobby-Verletzten

Ich habe mir vor zwei Wochen bei Fußball eine Bänderdehnung zugezogen (linkes Knie, Innenband), erst irgendwie verdreht und dann bei einem Schuss mit dem Außenriss richtig gemerkt

Frage 1: Wie lange dauert sowas, bis es völlig ausgeheilt ist

Es tat im Prinzip nur in der 1.Woche weh, Tischtennis habe ich diese Woche schon wieder gespielt. Jetzt merke ich das Knie nur noch, wenn ich hektisch seitwärts auftrete, oder eben (testweise) an einen Fußball kicke! Die Frage wäre also auch: Ab wann ist Fußball wieder empfehlenswert?

Stelle am besten dein Spiel auf agressiven Block am Tisch um.. ohne zu laufen

[Keyser Soze]

Zitat von Peter Igel

1. Andererseits kann ich nicht sagen, dass mich die Sache in irgendeiner Form behindern würde.

2. Fahre in letzter Zeit viel Fahrrad

3. Gibt übrigens Stimmen, die behaupten, ein Riß sei "besser" als ne Dehnung eines Bandes

zu 1.) Mich stört es beim TT auch nicht; merke es nur bei besonders dummen Ausfallschritten, bin dadurch aber nicht gehemmt.

zu 2.) Das mache ich auch; nicht nur in letzter Zeit. Da man beim Radeln nun überhaupt keine seitliche Bewegung mit dem Knie macht, ist das glaube ich ideal

zu 3.) Ich hätte ein richtig scharfes Küchenmesser zur Hand; ...lasse es jetzt aber trotzdem ganz

[Keyser Soze]

Zitat von dirkmuessig

Stelle am besten dein Spiel auf agressiven Block am Tisch um.. ohne zu laufen

...Nee, is nich!
Bin Anti-Stör-Abwehrer, meist relativ weit hinterm Tisch mit viel hin-und-her-laufen

[liston]

Mit ner Bänderdehnung im Knie würde ich auf alle Fälle mindestens 3-4 Wochen pause machen. Gleichzeitig musst du deine Muskulatur stärken. Sonst gibt spätfolgen wie Arthose und den allseits bekannten Meniskusriss. Würde auf ale Fälle ne Kernspintomografie machen lassen um zu sehen ob es doch das Kreuzband ist. Das war bei mir in jungen Jahren der Fall und ich hatte immer Probleme mit dem Knie nachdem ich es mir beim Volleyball verdreht hatte. Mein Arzt sagte es wäre das Innenband. Nach 2 Monaten schien alles ausgeheilt und beim TT wurde ich nach einem göttlichen, nich mehr zu ziehenden abwehrball an die Platte geholt, und als ich mit dem rechten Bein abstoppen wollte um meinen ding Song bestrafungsschlag auszupacken hat es laut geknackt- Das war dann der Knorpel wie sich im später rausstellte. In der Klinik haben sie eine Kernspin gemacht und festgestellt das Kreuzband ist ab. Bei der Op stellte sich heraus, dass es schon länger abgrissen ist. Also höre uf meinen Rat und lass dir versichern das es nicht das Kreuzband ist.