Trainingsplan

[Holgi der 2]

Hallo!

Ich würde mich gern etwas besser als die letzten Jahre auf die neue Runde vorbereiten.

Mein Hauptproblem liegt hierbei bei der Beinarbeit, wobei aber auch noch ein paar andere Sachen stark verbesserungsbedürftig sind.

Wäre klasse wenn jemand von euch mir mal ein paar Übungen beschreiben könnte um diese Schwächen zu beheben. (Momentan eher Trockenübungen wegen zu regem Trainingsbetrieb!)

- Beinarbeit: Bin zwar relativ schnell auf den Beinen, aber beim Umlaufen der Rückhand bin ich meistens etwas zu spät dran.
Mir fehlt das Timing. Bin ich zu früh unterwegs, jagt mein Gegner den Ball in die VH-Seite. Bin ich zu spät, steh ich nicht optimal.

- Unentschlossen: Oft kommt ein Ball, ich stehe , muß nur noch versenken, und bin total unentschlossen ob mit einem Topspin oder doch eher Endschlag. Dabei kommt dann meistens so ne Mischung raus, die nicht gerade effektiv ist.

- Rückhandtopspin: Ich spiele einen langsamen RH-TOp mit viel Effet. Das Problem: NUR IM TRAINING. Ich schaffts einfach nicht den auch im Verbandsspiel zu bringen, obwohl ichs ja kann.
Im Training zieh ich da wirklich fast jeden Ball, aber im Spiel ist Feierabend, da werden aus Topspinbällen Schupfbälle.



Habt ihr Ideen, wie ich die ganzen Sachen trainieren kann??

Danke schonmal

Gruß
Holgi

[Walker]

Zur Beinarbeit würde ich dir Falkenberg empfehlen (lässt sich natürlich auch als Trockenübung machen). Um die Schnelligkeit zu verbessern gibt es natürlich auch Übungen die nicht TT-spezifisch sind, dazu gibt es hier gerade auch einen Thread.

Zum RH-Topspin: Wenn du dich nicht traust, den Schlag im Punktspiel anzuwenden, bist du wahrscheinlich doch noch nicht sicher genug, also trainieren !
Ansonsten musst du dir wirklich einmal vornehmen, den RH-Topspin auch im Punktspiel einzusetzen. Wenn dann der erste Topspin nicht gleich kommt, würde ich dir raten, dir im Stillen zu sagen:" Du kannst das, der nächste Ball kommt,...".

[Chrisch]

Hallo Holgi der 2.,

zum Thema Beinarbeit passt dieser Thread: http://www.tt-news.de/vb/showthread.php?threadid=6748

Um etwas sicherer beim Schuss oder Toppi zu werden eignet sich Balleimertraining, übrigens auch für Schnelligkeit und Beinarbeit: http://www.tt-news.de/vb/showthread.php?threadid=1853

So wie ich es aus deinem obigen Beitrag verstanden habe, hast du die Technik beim RH Top schon drauf. Vielleicht nützt dir auch hier das Balleimertraining, um noch ein wenig sicherer zu werden und Selbstvertrauen zu gewinnen. Als Jugendlicher hatte ich damals Probleme mit dem Flip, bis dass ich bei 20:19 im dritten im Punktspiel einen direkten Punkt mit dem Schlag gemacht habe. Seitdem gehts recht gut. Genau solche Erfolgserlebnisse, denke ich, braucht man. Die bekommt man allerdings nur im Punktspiel oder bei einem Turnier.

Mit freundlichem Gruss,
Chrisch.