Verletzung: Bänderanriss bzw. Bänderris am Außenband am rechten Fuß

[Ovtcharov-Fan]

Hallo, ich habe mich letzte Woche Donnerstag (18.9) leider verletzt, ich bin unglücklich umgeknickt, und habe dabei den Fuß seitlich verdreht, und es hat glaube ich kurz geknackt, oder geknickst, aber nocht so laut.
Der Arzt kann aber leider nicht genau sagen, ob es ein Bänderanriss oder Bänderris an den Außenbändern ist, weil dies nicht sichtbar für ihn ist. Na ja 6Wochen werde ich vorraussichtlich kein Sport mehr machen können (also bis Anfang November),
und dann mit "harmlosen" Sportarten wie Gymnastik..., die keine schnellen Bewegungswechsel haben, anfangen. TT sollte ich erst so etwa 3Monaten nach der Verletzung (also etwa 6Wochen nach der Heilung) wieder spielen, könnte zwar etwas früher anfangen, allerdings nur eingeschränkt (nicht volle Power), und nicht so lange.
Hat einer von euch Erfahrungen damit, was ich üben könnte für die Muskeln und so. Oder wann ich am besten wieder einsteigen sollte.
Die Schmerzen sind schon besser geworden, letzte Woche hatte ich ein Tapeverband, und schon seit 1Woche Gehhilfen, die ich wohl noch so 1-2Wochen brauche.Zum Glück gibt es in unserer Schule ein Aufzug. Jetzt habe ich ein Schiene für den weiteren Verlauf, sowie ein Strumpfverband bekommen.
Freue mich über Antworten,Tipps etc. sehr, auch wenn der Text etwas lang geworden ist.
Danke
Gruß Felix

[Chefe]

setz dich mal mit Alex Möst aus Hip zusammen,den geht es ähnlich.
Allen Gute Besserung

[Plattentennis-Trainer]

Bitte sprech das doch mit einem Arzt oder einem sonstigen medizinischen Fachmann ab.

Sonst gibt dir hier irgendjemand irgendeinen Tipp, Du machst das und verletzt dich gleich wieder. Das wäre doch schlecht.

Also egal, was andere sagen: Hör dabei mal lieber auf deinen Arzt. Der ist dafür ausgebildet und hats auch gesehen.

[Ovtcharov-Fan]

Zitat von Plattentennis-Trainer

Bitte sprech das doch mit einem Arzt oder einem sonstigen medizinischen Fachmann ab.

Sonst gibt dir hier irgendjemand irgendeinen Tipp, Du machst das und verletzt dich gleich wieder. Das wäre doch schlecht.

Also egal, was andere sagen: Hör dabei mal lieber auf deinen Arzt. Der ist dafür ausgebildet und hats auch gesehen.

Ja das sowieso, aber ich bitte ja auch um Tipps zum Übungen etc., oder zu persönlichen Erfahrungen.

[Plattentennis-Trainer]

Übungen: Musste dir halt auch von jemand qualifiziertem zeigen lassen... .

[aleol]

Ferndiagnosen sind wohl das besch... was man da machen kann.

Welche Übungen Du machen kannst, wann Du wieder mit TT anfangen etc, das ist ja auch von Art und Sitz der Verletzung, Heilungsverlauf, Muskulatur etc abhängig, also verlasse Dich da lieber auf einen Fachmann, der sich das vor Ort perösnlich anschauen kann. Alles was hier evtl. an Tipps kommt, kann genausogut absolut kontraproduktiv sein.

[Dragonspin]

Bin Physiotherapeut. Bitte geh zu einem Spezialisten. Immer wieder kommen hier Leute, stellen Fragen wie Deine und kriegen jede Menge Halbwissen vorgesetzt. Teilweise sind da sogar richtig gefährliche Sachen dabei. Also halte Dich an die Tipps hier, die Dir raten einen Fachmann aufzusuchen.