(Zu) rückenbelastende Technik

[ttdr]

Jo Leute ,
bin von meinem C-Trainer Aufbaulehrgang zurück und bei der Fehlerkorrektur wurde mir, nachdem ein anderer C-Trainer in Ausbildung keinen Fehler finden konnte - obwohl natürlich welche vorhanden waren , gesagt (vom Referenten, B-Trainer), dass meine Technik und vor allem die Grundstellung sehr rückenbelastend sei. Stehe halt relativ tief, so kann ich mich irgendwie besser konzentrieren .
Am Abend habe ich das auch gemerkt, da wir einige Zeit TT gespielt haben und auch am Balleimer (, wo man ja immer in Grundstellung ist...). Mein Rücken (mittlerer Bereich, eher außen) hat merklich weh getan, am nächsten Tag war es jedoch wieder weg.

Anmerkung: Bin mit knapp 1,80 m nicht übermäßig groß.

Also worauf ich hinaus will: Der Trainer meinte, ich soll/ muss bei der Grundstellung Rückenkrafttraining machen. Oder aufrechter stehen, was aber nicht so leicht ist wie man denken könnte!

Also wie geht das Rückentraining und ist das überhaupt sinnvoll?



Grüße,
ttdr.

[fuxi]

Den oberen Rücken kann man mit Klimmzügen oder z.B. Rudern mit Kurzhanteln trainieren. Auch für den unteren Rücken gibt es Übungen, jedoch sollte dabei auch der Bauch trainiert werden.

Sinnvoll ist das auf jeden Fall.

[Anders93]

Ich muss fuxi recht geben. Trainierte Rücken- und Bauchmuskeln sind eigentlich in so gut wie jeder Sportart sehr nützlich. Gerade wenn deine Grundstellung (und TT ja allgemein) ziemlich Rückenbelastend ist, wirkt dieses Training Rückenbeschwerden durch Überlastung usw. entgegen.

[nevada]

http://www.tk.de/tk/gesunder-ruecken...programm/21298

http://www.arztpraxis-danner.de/einf...en_ruecken.pdf

http://www.vnr.de/b2c/gesundheit/kra...umpfhalte.html

http://www.geo.de/GEO/mensch/medizin/1976.html

regs nevada

[ttdr]

Danke, sowas habe ich gesucht .