Frust - wie das eigene Spiel finden?

[CZ75]

Zitat von v1rtu4l

Respekt, wenn Du dein Mantra bestehend aus so vielen Punkten innerhalb des Spieles durchbeten kannst.

Ich hätte/habe da Probleme immer an alles zu denken. Ich habe eine Mindmap mit den wichtigsten Punkten für Rückschlag, Aufschlag, Position etc erstellt und gucke mir die vor dem Training auf dem Handy nochmal an, aber zwischendurch an all das zu denken fällt mir schwer.

Der Jurist in mir reflektiert stets: Habe ich bis zum letzten Absatz gelesen? Ich schrieb:

„Da das viele Punkte sind, versuche ich mir das regelmäßig vor jedem Spiel zu vergegenwärtigen. Im Spiel kommt das Vergegenwärtigen dann je nach Spielverlauf. Wenn ein Aspekt besonders gut gelingt, sage ich mir selbst "ja, genau so!". Wenn etwas nicht gelingt, wiederhole ich für mich punktuell mein Mantra.“

[v1rtu4l]

Respekt, wenn Du das punktuell jeweils direkt festmachen kannst.

Einiges merkt man reicht einfach, aber so Dinge wie "zu aufrecht stehen", also Beine zwar tief/breit aber den Oberkörper zu aufrecht beim Schlag zu haben, empfinde ich als sehr schwer in der Retrospektive einzuschätzen.

Besonders ohne Video oder Spiegel zur Hilfe. Ebenfalls so Dinge wie die Höhe/Ebene des Oberkörpers innerhalb von unterschiedlichen Schlagabläufen zu ändern finde ich schwierig selbst einzuschätzen, es sei denn das wäre der einzige Fehler denn man macht.

[Frawie]

Zitat von Jeff der Busfahrer

1. Ganz grundsätzlich: 3 mal pro Woche trainieren. (zweimal pro Woche ist zu wenig um besser zu werden.

Aber wenn man nur zweimal trainieren kann, muss man deswegen auch nicht aufgeben.

3. Am Aufschlag extrem arbeiten. ... Aufschlag, Aufschlag, aufschlag.

Volle Zustimmung! Um Bewegungsabläufe (z.B. den Reverse Pendulum oder Fake-Bewegungen) zu üben, kann man auch gut zu Hause unendlich viele Aufschläge ins Sofa bzw. Bett schlagen.

6. Im Traing nicht lange einspielen, sondern fast sofort Sätze anfangen. Also Kaltstarts üben und sich an sowas gewöhnen.

Zum Thema Einspielen: Ich beobachte oft, dass sich in der Kreisklasse zwei Spieler endlos einspielen und keiner von beiden sagen mag, dass es losgehen kann. Dabei kann bereits der erste mentale Bonuspunkt gewonnen werden, wenn man dem Gegner zuerst zeigt, dass man bereit für ihn ist - unabhängig davon, wie gut das Einspielen soweit gelaufen ist.
Ich bezweifle aber, dass man Kaltstarts wirklich üben kann. Da hilft eigentlich nur eine sichere Technik. Und sichere Technik bedeutet, dass man nach einem Fehler weiß, was der Fehler war.

[Patrese]

Zitat von Jeff der Busfahrer

an Alle die Probleme beim Punktspiel haben und Ihre Leistung gefühlt nicht rüberbringen:

1. Ganz grundsätzlich: 3 mal pro Woche trainieren. (zweimal pro Woche ist zu wenig um besser zu werden.

2. Einzeltraining naja, lieber gegen viele verschiedene Gegner im Training spielen!

3. Am Aufschlag extrem arbeiten. Das bringt einem Sicherheit und Selbstvertrauen im Punktspiel. Aufschlag ist der wichtigste Schlag überhaupt! Der 5te oder 6te Schalg wird öfter Trainiert als der Aufschlag, den 5ten Ball zu trainieren ist unfug. Aufschlag ist ALLES im Wettkampf. Scheller Punktgewinn ohne zu spielen. Kommt der Ball etwas schlecht gespielt zurück, hast Du sofort einen riesen Vorteil. Aufschlag, Aufschlag, aufschlag.

4. Rückschlag fast genauso wichtig. Üben kurz kurz zu spielen, üben alle langen Bälle anzuziehen usw. Immer dran denken Aufschlag Rückschlag das ist am wichtigsten für ein Punktspiel!!

5. Erfolgsspielzüge einstudieren. also der Aufschlag und dann sooo weiter spielen, dass man sich das vorher schon vornimmt. Zb. kurzer aufschlag tischmitte, danach Vorhand Topspin, egal wo er hinspielt. Oder schneller aufschlag und danach Schuss. Also Spielzüge eintrainieren.

6. Im Traing nicht lange einspielen, sondern fast sofort Sätze anfangen. Also Kaltstarts üben und sich an sowas gewöhnen.

Wenn Du das hier machst, wirst Du in Punktspielen viel besser abschneiden und nicht mehr das Gefühl haben, Mensch heute geht ja gar Nix, im Training klappts doch immer so gut.

Super Beitrag :-) der so ziemlich alles grundsätzlich Wichtige zusammenfasst wenn kein Spycho-Problem vorliegt. Und Ich kann bestätigen dass er das so ziemlich alles perfekt umsetzt :-)

[Jeff der Busfahrer]

Zitat von v1rtu4l

Grundlegend kann man gegen Punkt 5 sicher nicht viel sagen, aber das fett markierte Beispiel kommt mir spanisch vor.
Wie oft wird ein kurzer Aufschlag bitte so retourniert, dass Du ihn mit der Vorhand Topspin anziehen kannst ?

Meiner Erfahrung nach werden wirklich kurze Aufschläge auch nur kurz gelegt.
Selten ist jemand so sicher, dass er einen kurz gespielten Aufschlag dann wirklich lang retourniert (wenn überhaupt, dann mit einem Flip und dann hast Du zeitlich schon eher Probleme darauf mit einem Topspin zu reagieren, wenn Du einen kurzen Schupfball erwartest).
Es ist aber richtig die üblichen Rückschlagpositionen seiner Aufschläge auswendig zu lernen und eine Standardantwort dafür parat zu haben.

Also bis Bezirksklasse wird ein kurzer Unterschnittaufschlag in Tischmitte eigentlich zu 90% lang in die Rückhand zurückgeschupft. Das ist ein Standartspielzug den ich immer mache.

Und Flippen können die meisten Spieler bis Bezirksklasse doch gar nicht und wenn dann nur ungefährlich, Banane kann da sowieso niemand mit Qualität.

[Jeff der Busfahrer]

Zitat von Patrese

Super Beitrag :-) der so ziemlich alles grundsätzlich Wichtige zusammenfasst wenn kein Spycho-Problem vorliegt. Und Ich kann bestätigen dass er das so ziemlich alles perfekt umsetzt :-)

Das Psycho Problem ist dann aber weg, da Du so 3-6 Punkte pro Satz dann schon besser bist und Du vertrauen in Dein Spiel hast und die Angst weg ist.

[Weltklasse]

Zitat von Jeff der Busfahrer

an Alle die Probleme beim Punktspiel haben und Ihre Leistung gefühlt nicht rüberbringen:


6. Im Traing nicht lange einspielen, sondern fast sofort Sätze anfangen. Also Kaltstarts üben und sich an sowas gewöhnen.

Punkte 1-5 leuchten mir ein dieser jedoch nicht. Was soll das bringen. Wenn ich nicht warm bin und tendenziell wenig Selbstvertrauen habe spiele ich im Training noch schlechter und mache mehr Fehler als wenn ich eingespielt bin. Rege mich möglicherweise mehr auf und gehe frustriert nach Hause.

Es sei denn, dass es bei dieser Form darum geht die Frustationstolleranz zu erhöhen. Man spielt scheisse und soll sich Lösungen überlegen was man dann noch halbwegs gut spielen kann.

[CZ75]

Zitat von v1rtu4l

Respekt, wenn Du das punktuell jeweils direkt festmachen kannst.

Einiges merkt man reicht einfach, aber so Dinge wie "zu aufrecht stehen", also Beine zwar tief/breit aber den Oberkörper zu aufrecht beim Schlag zu haben, empfinde ich als sehr schwer in der Retrospektive einzuschätzen.

Besonders ohne Video oder Spiegel zur Hilfe. Ebenfalls so Dinge wie die Höhe/Ebene des Oberkörpers innerhalb von unterschiedlichen Schlagabläufen zu ändern finde ich schwierig selbst einzuschätzen, es sei denn das wäre der einzige Fehler denn man macht.

Klar kann ich das, denn es sind herausgearbeitete Punkte aus Einzeltrainings, die ich gut reflektieren kann, da sie mir bewusst geworden sind. Wenn es klappt, sind meine Schläge gut. Wenn ein Punkt nicht gut von mir umgesetzt wird, merke ich es nach dem Schlag. Das zu aufrechte Stehen führt beispielsweise beim Rückhand-Topspin oder Rückhand-Konter bei mir tendenziell zu einem Ball, der zu hoch wird. Das Ergebnis ist dann gleich zu sehen.

[Jeff der Busfahrer]

Zitat von Weltklasse

Punkte 1-5 leuchten mir ein dieser jedoch nicht. Was soll das bringen. Wenn ich nicht warm bin und tendenziell wenig Selbstvertrauen habe spiele ich im Training noch schlechter und mache mehr Fehler als wenn ich eingespielt bin. Rege mich möglicherweise mehr auf und gehe frustriert nach Hause.

Es sei denn, dass es bei dieser Form darum geht die Frustationstolleranz zu erhöhen. Man spielt scheisse und soll sich Lösungen überlegen was man dann noch halbwegs gut spielen kann.

Es geht darum, dass Du im Punktspiel schnell von 0 auf 100 kommen musst. Das sollte man im Training schon auch üben. Also das Spielgeschehen im Training nachkonstruieren. Bestenfalls kommt es zu dem Effekt, dass Du im Training tendentiell schlechter spielst als im Punktspiel, da Deine Trainigspartner ja Deine mühsam einstudierten guten Aufschläge kennen.. Das sollte einen aber nicht unbedingt belasten. :-)))

Kalt anfangen sollst du natürlich nicht, alleine schon wegen der Verletzungsgefahr. Aber den Ball im Training regelmässsig nach 1 Minute einspielen unter den Tisch halten und den Satz beginnen ohne erst 133 Vorhand Topsins gemacht zu haben.

[Schrottkopf]

Irgendwie entwickelt sich das ganze langsam ein wenig weg von der ursprünglichen Problematik...

Hier jetzt sämtliche Trainings-, Technik- und Taktiktipps reinzupacken erinnert mich ein wenig an einen Mannschaftskameraden, der mir in einer Auszeit den grandiosen Tipp gegeben hatte, ich solle halt einfach besser spielen - hat mir im konkreten Einzelfall nicht wirklich viel geholfen