Material, Anleitung und Fachbücher fürs Training

[Cheftrainer]

Zitat von Barky

...
Bisher lese ich immer Dehnen vor Schnelligkeitstraining ist Unsinn ...
Vielleicht sollte man Unsinn mal definieren *g*:
1. hat es einfach keinen Effekt?
2. ist dadurch das Schnelligkeitstraining nicht mehr wirkungsvoll?
3. Riskiert man dadurch verletzungen?
4. Sinkt dadurch der Trainingseffekt? ...

1. Es hat dennoch einen Effekt!
2. Es ist weniger effektiv da der maximale Muskeltonus etwas niedriger ist
3. Nein
4. Siehe 1. und 2.

@Helge: Im Übrigen ist es doch völlig wurscht was irgendwelche Spitzensportler machen. Die meisten machen das was sie vor 20 Jahren gelernt haben. Neuere wissenschaftliche Erkenntnisse setzen sich erst nach Jahren in den einzelnen Sportarten durch. Ein Trainer der etwas Ahnung hat sollte sich mal ein Standard Fußballtraining ansehen. Bis auf wenige Ausnahmen "stehen einem da die Haare zu Berge". Und ich meine hier nicht die "Helden der Kreisliga"!

Zitat von Barky

...vielleicht stellt der Cheftrainer mal ein Sinnvolles Schnelligkeitstraining für die hier genannte Zielgruppe zusammen.

Das habe ich bereits getan. Im Zweifelsfall hilft hoffentlich die Suchfunktion!

[raoul]

Hallo
@ Barky --> erst mal vielen Dank für die ganzen Tips.
Im übrigen möchte ich noch anmerken, dass ich eure Diskussion zumindest auf meine Frage hin ein wenig übertrieben finde. Es geht ja um ein paar Freizeitsportler und nicht um Leistungssport. Vielleicht fällt euch ja noch was nützliches ein, was wir an Wissen gebrauchen können, als endlos eure Spezialfrage mit Dehnen oder nicht Dehnen zu diskutieren.

[Helge]

Zitat von raoul

..
Im übrigen möchte ich noch anmerken, dass ich eure Diskussion zumindest auf meine Frage hin ein wenig übertrieben finde. Es geht ja um ein paar Freizeitsportler und nicht um Leistungssport. Vielleicht fällt euch ja noch was nützliches ein, was wir an Wissen gebrauchen können, als endlos eure Spezialfrage mit Dehnen oder nicht Dehnen zu diskutieren.

Ein letztes Off Topic:
Du hast ja recht - aber da ich schon alle Distanzen von 100m bis Marathon gelaufen bin, weiß ich eben auch aus eigener Erfahrung, dass es manchmal sinnvoller sein kann, auf sein Körpergefühl zu vertrauen und z.B. vor dem WK ein bisschen zu dehnen- auch wenn das der (momentanen) Theorie der deutschen Sportwissenschaft widersprechen sollte.

Damit ich auch noch was Sinnvolles beitrage:
Auf die "Standardwerke", d.h. Band 1-4 der Lehrplanreihe vom DTTB hat Barky ja schon hingewiesen.
Außerdem würden mir noch die "Bildreihen, Analysen und Praxishilfen Tischtennis" vom LuNo-Verlag (luno-tt.de) einfallen, in denen auch diverse Übungen drinstehen.

[Duque]

Ich suche neuere Literatur zu den Themen

• Mentaltraining,
• Kraft-, Schnelligkeits-, Konditionstraining,
• Trainingsplanung, vornehmlich Saisonvorbereitung

Vielleicht gibt es auch Literatur, die die vorgenannten Themen zusammen unter einen Hut bringt.

Was könnt ihr empfehlen?

[wng]

In einigen der zahlreichen Tischtennisbücher wirst Du fündig werden und genau das finden, was auf Tischtennis angepasst ist.

Falls Du mehr wissen willst, google mal nach "Trainingslehre". Für Tischtennis ist vor allem "Schnellkraftausdauer" als konditionelle Komponente wesentlich.

Ich habe ein Buch diesen Titels - vermutlich aus der DDR, das früher ein Standardwerk für Sportwissenschaftler war, und die Dinge genau und ausführlich erklärt.

[meierle2000]

auf www.mytischtennis.de die Trainingstipps runterladen!

[wollaa]

viele gute Beiträge bisher. Danke euch
zum Letzten Beitrag von
myTischtee.descheiss
ein Zitat :
In der internationalen Spitze drücken Tischtennisspieler bei Kniebeugen bis zu 200 Kilo – aus gutem Grund: Nur mit einer gut ausgeprägten Beinmuskulatur ist es möglich, sich in Sekunden mit schnellen, seitlichen Sprüngen optimal auf den nächsten Schlag vorzubereiten.

Und das mit 200Kg ??? oder wie was wo
wir brauchen Schnellkraft !
wir brauchen Schnellkraft !
wir brauchen Schnellkraft !

[Netzschupfer]

@duque:
Bezüglich Mentaltraining empfehle ich dir:
Winning Ugly: Mentale Kriegsführung im Tennis von Brad Gilbert.
Ein super Buch! Darin geht es zwar um Tennis, läßt sich aber problemlos aufs Tischtennis übertragen.
Kenne in diesem Bereich kein besser geeignetes Buch.
Viel Spaß beim lesen!

[sevenRA1]

Lese ich auch gerade. Habs halb durch, bin mir aber bei einigen Tips von ihm nicht sicher. Z.B das Thema mit der Aufschlagabgabe...

[Die Macht im Norden]

Wenn ihr euch in das Thema wirklich einarbeiten wollt empfehle ich euch die Lehrplanreihe des DTTB. Es gibt ein Extrabuch für Balleimertraining und eines für Schlagtechniken. Dazu noch eines bzgl. "Ausdauer" im Tischtennis.
https://www.tischtennis.de/shop/produkte.php?category=6

Letztgenanntes Buch sollten sich auch einige der Protagonisten hier aus dem Thread mal zu Genüge tun ... bzgl. Schnellkraft und Maximalkraft ... ich könnte mir vorstellen, dass es da ein Zusammenspiel gibt ... nur so als Theorie

Es gibt auch die hier bereits erwähnten Karteikarten vom VDTT (Praxis Pur). Hier muss ich aber aus eigener Erfahrung sagen, dass viele Übungen nur für geübte Spieler etwas sind, die schon einiges an Training hinter sich haben. Allerdings kann man die Übungen ja auch anpassen.

Wenn ihr die Einheiten vorher planen wollt kann ich dir jetzt schon sagen, dass Anfangs das Verhältnis von Planungs- zu Trainingszeit 1:1 ist, wenn nicht sogar mehr Zeit für die Planung drauf geht. Später wird es dann zunehmend besser.

Die Trainingstips von mytischtennis sind auch nicht schlecht, da zu den Themen immer eingangs ein kleiner Text bei ist, der einem schnell erläutert, worauf es ankommt.