TT-Training mit Kettenarmband

[tb177]

Meiner Meinung nach verkomplizierst du die Sache und TISCHTENNIS einfach zu sehr. Normales Ganzkörper Fitness Training 3x pro Woche ist absolut ausreichend und zielführend zur allgemeinen Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit.

Gewichte an den Handgelenken oder sonst wo, sind übrigens absolutes Gift für den Bewegungsablauf.

Selbst im Kickboxen unter dem ehemaligen Nationaltrainer habe ich das VEHEMENT abgeraten bekommen, weil sich der Körperschwerpunkt und die Bewegungsabläufe verschieben.

Ich kann meinen Vorrednern nur zustimmen.

[M3rlin]

Fitnesstraining war jetzt nicht explizit auf Hanteln spezifiziert.
Alle Übungen welche die Schultermuskulatur stabilisiert sind geeignet.
Zusätzlich ist eine Stärkung der Rumpfdrehmuskulatur extrem hilfreich.
So wie tb177 es gut beschrieben hat, "Ganzkörperfittness".

[plunder]

So, ich habe jetzt das Teil aus Post#3. Es wiegt knapp 33g, und ist von der Größe, Beschaffenheit, usw. genau wie vorgestellt. Billigster Kram/Qualität natürlich. Am nackten Handgelenk sitzt mir das Metallelasto-Band zu luftig. Übers Langärmelige (Shirt, Hemd, Jacke, Negligé, o.ä.) klappt's mit der Passung u. Komfort okay, allerdings sind meine Sachen seit dem Schulterbreitezuwachs kurzärmelig geworden , und Kleidungsstücke wären eh nicht optimal, da ich merke wie sich das Band bei den explosiven Bewegungen sowieso ganz nach oben in die Handgelenkkehle schiebt, und so lange langärmelige Kleidungsstücke trägt man nicht beim Training (Schweiß Schwitzen Feuchtigkeit Übertrag Schlägergriff Hitzeballung), damit habe ich schon Erfahrung.

Mir gefällt das "pon-tenzial" (genau dieses Bands).

Eine Lösung mit Panzerband versuche ich bereits, ein Lederband als Verdickung des Handgelenks käme wegen der Geruchsentwicklung nicht infrage. (...) Ah bin schon fünding geworden: der Schwammstreifen, der beim Revolution No.3 Kleber mitgeliefert wird, passt perfekt als bequeme Verdickung

Ohne wenn und aber, ich gehe jetzt mal damit eine vollständige Session rbpon machen. Noch fühlen sich die 33g nach nichts an hehe.

[TobiWitt]

Trägst du das Ding denn zukünftig auch beim Punktspiel? Wenn nicht versaust du dir doch den Balltreffpunkt 🤨

Ich denke, dass man merkt wie enthusiastisch du als Neuling im Tischtennis bist, mit diesen Spielchen, Hilfsmitteln usw. verkomplizierst du in meinen Augen aber dieses tolle Spiel viel zu sehr.

Einfach spielen und genießen, nicht so viel Klimbim drum herum und es macht gleich mehr Spaß 🙂

[M3rlin]

Also ich finde die 33g OK, wenn ihm das Motivation und Spass bringt ist das doch super.

[plunder]

Danke an alle für eure Meldungen und Meinungen, appreciated!

Habe gerade 2h45min rbpon hinter mir, mit dem "Gewichtsband" (nennen wir's mal so). Fazit: Ich würde das Teil samt Unterlegschwamm und die Aktion (erster Test) als positiv bewerten!

Komforttechnisch war nichts am Handgelenk zu spüren. Wenn man hinschaut, merkt man vielleicht, dass ein weicher Schwamm ums Gelenk drückt, aber eigentlich merkt man selbst diesen Kompressionsdruck nicht. Auch verrutschte der Schwamm nicht. Und im Zweifelsfall nimmt er den Schweiß auf, so dass die Hand nichts davon abbekommt.

Gewichtstechnisch war die allermeiste Zeit auch nichts zu spüren, besonders nicht auf der Rückhand. Nach Wasserpausen fühlte sich der Arm auf der Vorhand anfangs etwas schwerer an; dieses ungewohnte Gefühl verflog zügig nach ein paar Schlägen.

Die ganze Zeit lang über horchte ich in mir selbst rein, ob denn irgendeine merkliche Beeinträchtigung (nicht nur re Komfort oder Gewicht, sondern auch re Technik/Ausführung, Muskelermüdung u.a.) zu bemerken wäre. Quasi nichts dergleichen, supi!
Nach den 2h45min zog ich das Gewichtsband aus und machte noch einen Eimer (50 Bälle) oben drauf als Test. Im direkten Vergleich flog der Arm jetzt leichter, zackiger, explosiver, ja. Ein Effekt ist spürbar, wenn auch nur minimal , reicht mir aber vollkommen. Wir wollen die Sache ja sachte angehen, das Experiment.

Nach diesem ersten ausgiebigen Test komme ich zum Schluss, dass das Trainieren damit freudigerweise unmerklich (=absolut unstörend in jeglicher Weise) und harmlos ist und der Effekt dementsprechend minimal. Immerhin machen die 33g einen Profit, und den lasse ich mir nicht nehmen, d.h. es ist beschlossene Sache: ab jetzt werde ich immer mit dem Gewichtsband rbpon machen als Langzeitexperiment (~1 Jahr) und halte mir sogar die Option offen, auf ein schwereres Metallband (schätzungsweise ~50-60g) upzugraden: irgendwo wird es für mich einen sweet spot geben, d.h. ein optimales Gewicht, das nicht zu leicht und auch nicht zu schwer für diesen pon-Zweck ist. 33g könnten mir schon bald zu unprofitabel vorkommen, aber 100g (das Gewicht meiner Swatch Metalluhr) wären mir definitiv zu viel. Im www gibt's eine Vielzahl an Herrenschmuck-Armbändern, siehe auch <magnetarmband herren>, wo vorgesehen ist, dass man die einzelnen Metallglieder herausnimmt, um die Umfangsgröße anzupassen; ich halte ab jetzt schon Ausschau für zukünftige Bestellungen. Womöglich bestelle ich mir einfach ein zweites Exemplar desselben <bracelet medical>. Den Trick mit dem Unterlegschwamm würde ich in jedem Fall beibehalten, er eliminiert jegliches Schlackern und Spiel der "Kette".

So weit so gut

[plunder]

Habe mir mal diesen 8.99eur Artikel bestellt in der 19cm Version:



Bin gespannt aufs Gewicht und auf die Passung samt Unterlegschwamm, ich werde berichten; ich hoffe auf ein Wunschgewicht zwischen 55-75g. Abgesehen vom Training, trage ich ab heute die 100g Swatch-Armbanduhr (die ich sonst quasi nie anhabe, weil ..erh.. unnötig), und zwar bewusst am rechten Handgelenk. Die meisten Rechtshänder auf der Welt tragen ihre tolle Armbanduhr am linken Handgelenk. Lieber mit einer Armbanduhr durch den Alltag herumlaufen als mit einer Gewichtsmanschette

[plunder]

Habe es erhalten, die "19cm" Version ist in der Praxis nur 17cm kurz. Sie schnürt mein Handgelenk zu, besonders zu spüren wenn ich aus der Faust eine geöffnete Hand mache. Das Gewicht beträgt 39.5g. Da diese Größe fest gepresst auf der Haut anliegt, liegt sie wie ein Gummiband unter Spannung an und schlackert nicht im geringsten. Man spürt nicht, dass etwas am Gelenk anliegt (eben außer wenn man die Hand öffnet). So gesehen nahezu optimal fürs Training, zudem kein Unterlegschwamm benötigt wird. Nach dem Ablegen sieht man den Kettenabdruck auf der Haut. Ich werde das schon bald im Training ausgiebig testen, bin von der Qualität überzeugt: es gibt keine Pins, die herausfallen könnten, und der Verschluss ist auch sicher, komfortabel, und langlebig (wird durch Minimagnete zusätzlich gehalten).
Die "21cm Version" habe ich gerade auch bestellt, sie dürfte 19cm lang sein und um die 45g wiegen. Wenn ich sie mit dem Unterlegschwamm anlegen kann, dann wäre das evtl meine bevorzugtere Tragversion zwischen der "19cm" und "21cm" Verkaufsversion. Chancen stehen gut dass das so hinhauen wird. Die Bestätigung steht noch aus.

[vossi39]

Warum kein Schweißband statt Schwamm?

[plunder]

Weil kein Schweißband im Haushalt bereits vorhanden ist. Afaik hatte ich noch nie sowas besessen. Aber prinzipiell eine sehr gute Idee und je nach Ausführung sogar besser als meine ad hoc Lösung mit dem Schwamm.

Kriterien an das Schweißband (Sb):
+ es sollte schmal sein. ich würde ein sehr schmales Sb bevorzugen, Geschmackssache
+ es sollte ziemlich dünn sein. ansonsten passt das Kettenband nicht drüber.
+ es sollte langlebig und auf Dauer likable bleiben, nicht desintegrieren

Unterm Sb könnte es so richtig warm und schwitzig werden. Aber okay, das beschwert das Gelenk umso mehr und die Tropfen werden nicht herumgeschleudert. Das waere eher als Vorteil zu werten.

okay, dann lasst uns mal das www nach entsprechenden Sb's absuchen...