Beinarbeit trainieren/schneller am Tisch agieren

[ashigaru]

"... little jumps all the time..." Schöne Serie

Part 5 hat echten Unterhaltungswert

[I_KilledThePromQueen]

Ja in den Videos sieht man jetzt gut wie es aussehen soll, allerdings muss man es erstmal so auf die Beine bringen. Und da weiß ich nicht wo ich anfangen soll.

[ashigaru]

Damit kommen die Tipps vom "Lästigen Wortverdreher" (grandioser Untertitel ) wieder ins Spiel. Kondition abseits vom Tisch verbessern. Konsequent durchziehen. Bringt viel in kurzer Zeit.

[vorhandtopspin player]

Also das beste ist eigentlich,wenn du Schnellkraft trainierst.Zum Beispiel Intervalläufe und Seilspringen wäre ideal!

[I_KilledThePromQueen]

Ist Seilspringen wirklich so effektiv? Wie gehe ich da am besten vor?

[Obachecka]

Es wird zumindest auch in den Kadern oft eingebunden und schult meines Wissens ja nicht nur Schnellkraft und ggf. Ausdauer, sondern auch die Koordinationsfähigkeit. Eigentlich ideal!

[klugscheisser]

Ja Seilspringen ist schon eine sehr effektive Methode, die allerdings eine gewisse Stabilität im Sprunggelenk und Koordination voraussetzt, dann aber auch fördert.

Anders als beim reaktiven Springen oder anderen Schnelligkeits- und Schnellkraftübungen (so schnell wie möglich) ist hier aber rhythmische Präzision und Koppelung (immer, wenn das Seil vorbei kommt) gefordert. Kontraproduktiv: je besser die Präzision, desto weniger (Schnell-)Kraft ist erforderlich ...

Aus anderer Perspektive: schnelle Beinarbeit ist wichtig, aber je nach Alter, Gewicht, Gesundheitszustand, Reaktionsvermögen, Ausdauer, Gesundheit usw. manchmal gar schädlich. Beispiel: was nutzt die sehr schnelle BA einem Übergewichtigen, wenn er sich dadurch die Gelenke oder (bei Jugendlichen) die Wachstumsfugen kaputt macht?

Dann muss er halt woanders beginnen; beim Gewicht natürlich, aber das geht nicht immer. Also klüger spielen (Platzierung)*),Material, gute Antizipation, schnelle Wahrnehmung (kann man auch üben), verbesserte Senso-Motorik, und tausend andere Sachen (könnte man ein Buch drüber schreiben)

Jeder Mensch ist anders und gerade Tischtennis hat ja den großen Vorteil, dass man es mit fast jeder körperlichen Ausstattung erfolgreich spielen kann, wenn man in der Lage ist, Nachteile durch Vorteile an anderer Stelle auszugleichen.

J. Voigt kann dazu sicher eine Menge beitragen

*) = manche kaufen sich den schnellsten Schläger und praktizieren schnelle VH-Aufschläge aus der RH-Ecke parallel. Sieht halt gut aus und manche Profis machen das ja auch. Wenn der Gegner dann ganz weit in die VH spielt, hilft auch eine schnelle BA nicht mehr viel.

[King990]

Zitat von w_W_

Ist zu spät, aber auf Youtube gibt es dafür ein passendes Video...
und beim Jugendtraining mache ich das auch immer mal wieder
um die 'Wanderdünen meiner Abteilung' in Bewegung zu bringen ;-)

Edit:
- zwei Tische quer nebeneinander
- Zuspielen vom Balleimer
- langsamer zuspielen als an einem Tisch
- darauf achten, daß Du mit Sidesteps da hin kommst.
- 3 bis max 4 Wiederholungen (10 Sec.)
- gute Übung für bis zu 4 Personen:
--> (1) spielt zu
--> (2) läuft
--> (3) ist noch platt und guckt wie der andere es macht.
--> (4) sammelt die Bälle für seinen Lauf
--> (4 -> 2) --> (2 -> 3) --> ( 3 -> 4 )

15 bis 20 Min reichen beim ersten mal schon aus.

Wichtig ist, danach noch einmal Falkenberg an einem Tisch zu machen
um das Aha- Erlebnis zu kriegen, daß man nicht zu weit rennt. Nach
dem die Tische auseinander gezogen, d.h. einzeln stehen, haben
die vier Spieler ja sofort jeder die Möglichkeit zum Testen.
(Das Video habe ich leider nicht wieder gefunden.)

Wieso machst du das denn an zwei Tischen? Ich verstehe den Sinn irgendwie nicht. Macht es nicht mehr Sinn, einfach an einem Tisch den Ball schneller einzuspielen? Ist viel realistischer und wenn man gut einspielt, kommt der Spieler trotzdem nicht an den Ball, wenn er sich nicht schnell genug bewegt...
Ich könnte mir nämlich vorstellen, dass ein Spieler, der Falkenberg an zwei Tischen trainiert hat, im Anschluss an einem Tisch für seine Vorhand zu parallel steht, da er ja vorhin noch in der Seitwärtsbewegung war, jetzt aber direkt schlagen muss...

[w_W_]

Zitat von King990

Wieso machst du das denn an zwei Tischen?
Ich verstehe den Sinn irgendwie nicht.

Ich bin halt über das Video auf die Idee gekommen... abgeguckt.
Einfach und effektiv.

Zitat von King990

Macht es nicht mehr Sinn, einfach an einem Tisch den Ball schneller einzuspielen?

Definitiv nicht. Die Kids haben ja schon Probleme mit der Geschwindigkeit,
genauer gesagt mit der Beinarbeit. Das Tempo zu erhöhen bringt da nichts.

Zitat von King990

Ist viel realistischer und wenn man gut einspielt, kommt der Spieler trotzdem
nicht an den Ball, wenn er sich nicht schnell genug bewegt...

Die meisten Kids verkrampfen dann immer mehr und hauen
nur noch irgendwie = sehr unsauber gegen den Ball, so daß
die gesamte Übung eigentlich nichts mehr bringt.

Zitat von King990

Ich könnte mir nämlich vorstellen, dass ein Spieler, der Falkenberg
an zwei Tischen trainiert hat, im Anschluss an einem Tisch für seine
Vorhand zu parallel steht, da er ja vorhin noch in der Seitwärtsbewegung
war, jetzt aber direkt schlagen muss...

Am besten probiere es einfach mal aus.
Beim Falkenberg über zwei Tische kommt der Ball über die Strecke
fester, weil Du den doller rüber schlagen mußt. Meistens spielen die
Kids den Ball (vermutlich deswegen) an einem Tisch auch fester.

Um die 3 Meter (= 2 Tischbreiten) zu überbrücken mußt Du dich ganz anders
in Bewegung setzen. Einige tendieren zum loslaufen statt sich mit Sidesteps
zu bewegen. Um zur anderen Tisch- Seite zu kommen machen die Kids einen
größeren Schritt und stoßen sich viel kräftiger ab um schnell Tempo aufzunehmen.

Mit diesem Eindruck gleich im Anschluss die gleiche Übung an einem Tisch begeistert
die Trainingsopfer regelrecht, weil sie auf einmal schnell genug und damit rechtzeitig
zum Schlag ''vor Ort'' sind.

---> nur positive Rückmeldungen der Jugendlichen. Es macht ab und zu richtig Spaß.


EDIT: Was ich statt des gesuchten video´s gefunden habe: Hürdenhüpfen


EDIT: Ha, nicht das eigentliche Video gefunden aber auch ein sehr gutes Beispiel

[I_KilledThePromQueen]

Wie lange sollte ich denn am Stück Seilspringen sodass die Effizienz am größten ist? Und wie oft sollte ich dies wiederholen?
Das Hürdenspringen Video ist "heftig", ich glaub ich würde schon an der ersten Hürde scheitern. Ich hab sowieso Probleme beim Hochspringen, jedoch ist Weitspringen dagegen gar kein Problem für mich. Aber ich glaube das spielt hier jetzt nicht grade die größte Rolle.
Das andere Video versuche ich bei Gelegenheit mit einem Trainingspartner nachzumachen