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Technik - Taktik - Training - Vorsätze und Zielerreichung Hier könnt Ihr Fragen und Tipps rund um die Themen Technik, Taktik und Training loswerden. Spieler und Trainer können hier Erfahrungen austauschen und Trainingswillige von ihren alltäglichen Problemen und Zielen berichten.

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  #11  
Alt 09.05.2023, 21:44
jcd jcd ist offline
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jcd genießt höchstes Ansehen (Renommeepunkte mindestens +1000)jcd genießt höchstes Ansehen (Renommeepunkte mindestens +1000)jcd genießt höchstes Ansehen (Renommeepunkte mindestens +1000)jcd genießt höchstes Ansehen (Renommeepunkte mindestens +1000)jcd genießt höchstes Ansehen (Renommeepunkte mindestens +1000)jcd genießt höchstes Ansehen (Renommeepunkte mindestens +1000)jcd genießt höchstes Ansehen (Renommeepunkte mindestens +1000)jcd genießt höchstes Ansehen (Renommeepunkte mindestens +1000)
AW: Muskelspannung - Körperhaltung; Erfahrungsaustausch

Es gibt zu dem Thema noch was anderes zu beachten. Man sollte sich auch überlegen ob es wirklich an der fehlenden Fitness liegt.
Fehlende Körperspannung kann auch an der generellen Koordination liegen.
Wenn man zu dieser Einschätzung kommt gehts nur mit Techniktraining, aber halt nicht für den Schlagarm sondern die Bewegung mit dem Körper. Und dafür würde ich am Anfang alles, nur keine unregelmäßigen Übungen empfehlen.

Für generelle Defizite wo auch die Fitness eine Rolle spielt muss es auch nicht unbedingt reines Krafttraining sein. Man kann auch Koordinationsübunge machen, die eine gewisse Kraftkomponente im Rumpf aufweisen.
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  #12  
Alt 11.05.2023, 09:13
maude maude ist gerade online
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maude kommt allgemein ganz gut an (Renommeepunkte mindestens +60)
AW: Muskelspannung - Körperhaltung; Erfahrungsaustausch

Zitat:
Zitat von Karsten62 Beitrag anzeigen
Sind die Übungen extra auf Tischtennis ausgelegt oder allgemein nur die Rumpfmuskulatur? Falls du einen zusammengestellten Trainingsplan hast, wäre es cool den hier zu veröffentlichen, würde mir und anderen sicher auch helfen
Schon auf alles, allerdings mit etwas mehr Gewicht auf die Rumpf- und Beinmuskulatur Es ist so ein Programm, dass man nachturnt, gibt es auch als App. Ich weiß jetzt nur nicht, ob ich ärger kriege, wenn ich das poste...
__________________
Tenergy 80fx 1,9 - BTY Primorac - Curl P1V 1,0
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  #13  
Alt 11.05.2023, 10:40
Benutzerbild von No_Name_Surfer
No_Name_Surfer No_Name_Surfer ist offline
jetzt wieder eine Lilie
Foren-Stammgast 3000
 
Registriert seit: 20.10.2003
Ort: Darmstadt
Beiträge: 3.703
No_Name_Surfer befindet sich auf einem aufstrebenden Ast (Renommeepunkte mindestens +40)
AW: Muskelspannung - Körperhaltung; Erfahrungsaustausch

Zitat:
Zitat von mi5chka Beitrag anzeigen
Ich vermute es ist das vernachlässigste Thema im tt. Keiner spricht anfänger darauf an. ...
nicht jeder Trainer
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  #14  
Alt 06.03.2024, 14:19
ShiroMartin ShiroMartin ist offline
registrierter Besucher
Foren-Neuling
 
Registriert seit: 31.01.2024
Ort: Schweiz
Beiträge: 4
ShiroMartin ist zur Zeit noch ein unbeschriebenes Blatt (Renommeepunkte ungefähr beim Startwert +20)
AW: Muskelspannung - Körperhaltung; Erfahrungsaustausch

ich habe fuer mich festgestellt, wichtig ist auch die Regeneration. Wenn Dehnen irgendwann nicht mehr genuegt, ich habe eine Massagepistole besorgt. Damit geht es schneller.
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