Tischtennistrainingsplan ohne Aufwärmübungen - Seite 2 - TT-NEWS Tischtennis Forum

jimih1981 · #11 12.12.2007, 16:44

Hab mir mal Gedanken gemacht hab mal einen Trainingsplan für zwei Monate erstellt was haltet ihr davon? Ist halt nur grob. der plan ist wie man sieht für zwei trainingseinheiten pro woche.

natürlich hängt das immer von der trainingsgruppe ab die man hat. man muss halt je nach vorschritt der jugenlichen den trainingsplan anpassen.

Cheftrainer · #12 12.12.2007, 16:50

Ein Tipp für "wettkampfnahe" Übungen (hier Eröffnung auf Unterschnitt):

http://www.spanien-lehrgang.de/downl...ung_auf_US.pdf

Obachecka · #13 12.12.2007, 17:33

Ich habe hier auch mal zwei Trainingspläne erstellt , die ich auch so durchgezogen habe, wäre nett wenn einer dazu was sagen könnte.

(Die Trainingspläne wurden nacheinander (einer Montags , der andere in der Woche darauf Montags) durchgezogen)

Die Trainingsgruppe besteht aus 12-14 Anfängern.

jimih1981 · #14 12.12.2007, 17:38

Also ich finde das sind ein paar interessante Ideen dabei, die ich auch einbauen werde wenn ich demnächst vielleicht das Jugendtraining übernehme.

Chris_tt · #15 12.12.2007, 18:18

Bei Fortgeschrittenen würde ich in jede TE (wenn sie nicht gerade unter 90 min ist) Aufschlagtraining und "Einkontern" VH und RH einbauen (evtl. auch kombiniert; "8").

In der Wettkampfphase weniger auf Grundtechnik, Beinarbeit, Kondition trainieren, mehr Wert auf Spielzüge, Aufschlag Rückschlag und Wettkampfformen legen.

jimih1981 · #16 12.12.2007, 18:49

Also am Anfang sind wenn ich demnächst schon mache, ja keine Punktspiele. Da hätte ich ein halbes jahr zeit die grundtechniken zu erarbeiten. das man in der wettkampfphase eher wettkampfnahe übungen spielen sollte seh ich auch so. werde sicherlich mit den jungs/mädels dann auch auf turniere fahren.

Benni91 · #17 12.12.2007, 19:52

Hey Ho !!

wow ganz schön gut was da so zusammengekommen ist bin echt sehr erfreut über eure Trainingspläne und finde sie echt gut durchdacht. vllt könnte man dann ja wenn man alle trainingspläne gesammelt hat einen workshop oder ähnliches machen den man hier im forum auch veröffentlichen kann...

Weiter so Jungs....

Gruß Benni

MaikS · #18 13.12.2007, 11:09

Hi!
Wir haben auch jede Woche einen Systemtraing tag. unser Trainer arbeitet mit Schwerpunkten, sprich ein paar Wochen VH Topspinvariationen, dabei an den einzelnen Tagen immer wieder gezilt Dinge wie gegenspin am Tisch, längenvariation, etc.
unsere Einheit dauert meist 110 Minuten. Was mich sehr daran stört: Davon sind meist ca 20-25 Minuten aufwärmen, abwechselnd mit ausgefallenen Ballspielen oder Kooridnationslauf Übungen.
Ist das noch zeitgemäß? Vor allem bei den Ballspielen, die ja eigentlich viel Spaß machen, haben viele incl. mir das Problem, sich die Kräft vernünftig einzuteilen und nur 50-60% zu gehen. und nach 25 Minuten power Spiel kann ich mir die ersten übungen schenken, da noch völlig ausgepowert.
insgesammt macht das Training viel Spaß und unser Trainer ist sehr qualifiziert, aber beim Punkt aufwärmen kommen wir auf keinen Nenner.
Einfach das Aufwärmen auzulassen ist dann aber auch respeklos.
Wie seht ihr das?

Sven T. · #19 13.12.2007, 12:04

Also zumindest wurds mir so vermittelt, dass Aufwärmspielchen nicht auspowern sollen. Man soll sich halt aufwärmen und danach auch noch in der Lage sein, vernünftig trainieren zu können. Deswegen scheidet z.B. Fussball zum aufwärmen eigentlich aus.

jimih1981 · #20 13.12.2007, 12:13

Zitat:

Zitat von Sven T.

Also zumindest wurds mir so vermittelt, dass Aufwärmspielchen nicht auspowern sollen. Man soll sich halt aufwärmen und danach auch noch in der Lage sein, vernünftig trainieren zu können. Deswegen scheidet z.B. Fussball zum aufwärmen eigentlich aus.

Seh ich auch so das Fußball nicht geeignet ist als Aufwärmspiel. Handball wegen der der völlig anderen Bewegung der Hand auch nicht außerdem wird man da köperlich auch nicht weniger beanspruch. Wenn man sowas mit einbaut dann am Ende des Trainings. Spiele zum Aufwärmen, Staffelspiele, Geschicklichkeit o. ä.