Fitnesstraining für Armzug

[rocknromeo]

Zitat von Rückhandmonster

Allgmeine Erklärung:
Supramaximales Training bedeutet, dass die Beschleunigung schneller ist, als ich selber es kann - also mit Hilfsmittel.
Es geht darum den Nervenbahnen/Muskeln mitzuteilen, dass da noch Reserven sind. Es werden durch "überschnelle" Bewegungen Reize gesetzt.

Daher genau richtig rum...

D.h. die ganzen Typen im Fitnessstudio, die das Gewicht nur mit Hilfe von 2 Freunden hochheben können machen das mit Absicht und aus gutem Grund?

[Rückhandmonster]

ja, aber die machen das aus einem ANDEREN Grund . Die Jungs sind vielleicht nicht auf Schnelligkeit aus...

[rocknromeo]

Zitat von Rückhandmonster

ja, aber die machen das aus einem ANDEREN Grund . Die Jungs sind vielleicht nicht auf Schnelligkeit aus...

Klar, die sind auf Maximalkraft aus, aber da Prinzip ist ja das gleiche.

[Rückhandmonster]

Maximalkrafttraining und supramaximales Training sind völlig unterschiedlich.
Maximalkraft ist die Grundlage für Schnelligkeit - supramximales Training trainiert direkt die Schnelligkeit.
2 völlig unterschiedliche Stufen im Aufbau von Schnelligkeit.

[Zigeuner]

Von der Wortherkunft heißt "supramaximal" doch erstmal nur "über" & "maximal" oder?

Und so kann man nicht nur die Schnelligkeit supramaximal trainieren, sondern zB auch die Kraft. Zumindest deutet das was ich dazu gefunden habe darauf hin.

Wenn meine Gedanken dazu stimmen sollten, müsste man korrekterweise auch immer dazu sagen was man denn supramaximal trainiert. Eventuell gibts da auch Unterschiede vom Deutschen zum Englischen.

Ich will mich auch nicht um Begrifflichkeiten streiten, mich interessiert es nur was die Begriffe genau bedeuten, wenn ich schon damit zu tun habe.

[Rückhandmonster]

im Tischtennis ist dieser Begriff nach meinem Kenntnisstand mit dem Schnelligkeitstraining besetzt... aber es gibt sicher auch andere Quellen...

[Zigeuner]

Zitat von Rückhandmonster

im Tischtennis ist dieser Begriff nach meinem Kenntnisstand mit dem Schnelligkeitstraining besetzt... aber es gibt sicher auch andere Quellen...

Du bist eh der Erste der diesen Begriff ins Gespräch gebracht hat, von dem ist es für dieses Forum so oder so eindeutig, dass hier von Schnelligkeitstraining die Rede ist.

Auf jeden Fall interessant. Ein supramaximales Training für die Beine wäre dann scheinbar sowas wie Bergabsprinten.

[Gangarth]

Auf jeden Fall ein sehr interessantes Thema und meiner Meinung nach ein sehr unterschätztes. Leider haben wir TT-Spieler sehr wenig Ahnung über allgemeines Fitnesstraining und noch weniger über TT-spezifisches.

[Rückhandmonster]

Zitat von Zigeuner

Du bist eh der Erste der diesen Begriff ins Gespräch gebracht hat, von dem ist es für dieses Forum so oder so eindeutig, dass hier von Schnelligkeitstraining die Rede ist.

Auf jeden Fall interessant. Ein supramaximales Training für die Beine wäre dann scheinbar sowas wie Bergabsprinten.

ja oder die Nummer mit dem Bungeeseil am Tisch, dass den Spieler in die eine Richtung Kraft abverlangt und in die andere Richtung extrem beschleunigt...

Man sieht ab und zu Videos wo vor allem Kids dieses Elastikseil um die Hüfte haben... vielleicht hat ja einer so ein Video zur Hand, hab gerade keins gefunden.

[Alexey]

Ich würde mit Klimmzügen anfangen. Falls Kraft dazu fehlt, kann man sich mit negativen Klimmzügen oder Klimmzugbändern in verschiedener Stärke helfen.