TT-Training mit Kettenarmband

[Frawie]

Zitat von vossi39

Warum kein Schweißband statt Schwamm?

Warum nicht einfach nur ein Schweißband statt Kettenarmband?
Für die Zeit, wenn die Temperaturen über 30° steigen, besitze ich ein breiteres und dickeres Schweißband. Ich habe es mal interessehalber gut durchfeuchtet und danach wieder ausgedrückt und komme so auf 45 Gramm.

[plunder]

So, habe die kostenpflichtige Bestellung der mittleren Größe ("21cm") erhalten, wiegt exakt 44.0g. Effektive Länge ist 19.0cm, passt im Grunde perfekt zum Austragen und wäre auch 85%-likable für pon, d.h. ganz ohne Unterlegschwamm, aber ich bin den 100%-likable Faktor vom 33g-Armband gewohnt, also habe ich eben die größte Größe ("23cm"; nennen wir sie "Größe L") bestellt: die müsste dann mit dem Schwamm harmonieren. Gewicht dürfte 49g betragen. Das wäre immer noch niedrig, aber nur die Zeit wird zeigen, wo das optimale Armbandgewicht läge.

[M3rlin]

Zitat von plunder

Hauptsache man trainiert überhaupt mit dieser Armgelenkbeschwerungsidee, so wie ich's tue.

Dies wird mir jetzt etwas suggestiv.
Ich möchte hier nochmals darauf hinweisen, das in keinem mir bekannten professionellem Trainingslager mit Gewichtsschlägern oder Gewichtsmannschetten an den Armen trainiert wird.
Auch in der Trainingslehre wird davon abgeraten. Ein Tischtennisnahes Bewegungstraining mit Deuserbänder um die Körperdrehung und Stabilität der Schulter/Hüft/Armmuskulatur zu konditionieren ist dagegen gängige Praxis.
Aber dies aus guten gesundheitlichem Gründen ohne Schläger und Ball.
Bei ca 33 gramm kann man noch von Spass reden, bei Erhöhen des Gewichtes wird es irgendwann problematisch.
Liebe Mitleser bitte nachdenken vor dem nachmachen.

[v1rtu4l]

Du hast Recht M3rlin, wahrscheinlich wäre es besser den ganzen Körper beim Training zu beschweren. /S
Mir schwebt da sowas wie ein Kettenhemd vor.

[plunder]

@Frawie gute Idee!
Die Unterschiede zwischen Tragen eines Kettenbands vs eines getränkten Schweißbands sind evtl nicht so wichtig. Es wären minor Vor- bzw Nachteile, teilweise Geschmackssache. Ich glaube Lin Gaoyuan trägt ein solches während seiner offiziellen WTT Matches (see e.g. 08:54 and 09:03) an seinem Schlägerarm, es könnte sich dabei um einen 4,90€-Artikel von der chinesischen Marke LI-NING handeln.



Es gibt Fotos von Lin Gaoyuan, wo er andere Armbänder (Schweißbänder?) trägt. Er trägt sie bestimmt nicht zur Handgelenksbeschwerung sondern eher aus Angewohnheit, aus modischen Gründen, oder um ansonsten umherkatapultierte Schweißtropfen vom Schläger/Schlägergriff fernzuhalten, und wahrscheinlich nicht, um sich damit die Stirn abzuwischen, denn dafür gibt's Handtücher und Handtuchpausen alle 6 Punkte. Wer weiß mehr/genaues über seine Armbänder und Gründe?

Apropos das Problemchen mit umherfliegenden Schweißtropfen habe ich auch. Die landen teilweise nahe ans Netz, und das obwohl ich rbpon immer langärmelig mache. Daraus schließe ich, dass die Tropfen vom Handgelenk stammen müssten. In den Bälle-sammeln-Päuschen trockne ich Handgelenk/Schwamm/Kettenband mit Handtuch so gut es geht ab, versuche die Tropfensituation unter Kontrolle zu halten. Wer mag, könnte stattdessen ein/zusätzlich ein Schweißband tragen. In meiner Vorstellung würde mir ein Schweißband, nass oder trocken, nicht auf Dauer gefallen: es könnte mir zu dick sein, zu warm/stickig, zu feucht, irgendwann zu unangenehm, o.Ä.

[M3rlin]

Zitat von v1rtu4l

Mir schwebt da sowas wie ein Kettenhemd vor.

Genau so etwas gibt es schon, und macht auch tatsächlich Sinn.
Sogar das Chinesische Nationalteam Trainiert zeitweise mit solchen Westen.
Nennt sich "Gewichtsweste".
Hierbei werden Gelenke nicht so extrem beansprucht da hier weniger Flieh/Beharrungskräfte auftreten.

[M3rlin]

Zitat von plunder

es könnte sich dabei um einen 4,90€-Artikel von der chinesischen Marke LI-NING handeln.

Korrekt
Li Ning ist offizieller Sponsor von Shandong Luneng in dessen Provinzmannschaft Lin Gaoyuan spielt.

[tb177]

Plunder, Du ignorierst einfach gekonnt ALLES was sachlich geschrieben wird und ALLES was gängige Praxis ist und die Fachliteratur bestätigt. Dann haust du noch ne These raus *Hauptsache man trainiert damit*.

Liebe Anfänger und nicht Anfänger, die sich verbessern wollen:

Macht es nicht nach, BITTE.

[Chris21272]

Zitat von plunder

Nein bei meinem Vorhaben geht's um den Versuch/das Experiment, immer über einen stärkeren Arm/Schulter zu verfügen, als man normalerweise bräuchte. Zu Beginn der abgelaufenen Saison bemerkte ich zu meinem Erschrecken, dass mein doch leichter Schläger beim dritten Match (mein Ligaspiel-Einsatz: 1 Doppel, 2 Einzel) sich so schwer anfühlte und mein Arm/Schulter so müde und kraftlos. Klar bemerkbar (mein

Seitdem trainiere ich die Schultern mit Hanteln, separat vom pon. Alle 4-5 Tage die identische Session. Die Muckis haben sich seitdem bestens entwickelt hehe, bleiben aber auch jetzt auf dem Level, d.h. Entwicklungsplateau --wie erwünscht-- ist erreicht.

Ausserdem trainiere und spiele ich seit Saisonende fleißig mit einem +15g schwereren Schläger und spüre dank der stärkeren Schultern keine Ermüdungserscheinungen mehr. Damit das so bleibt, muss/werde ich weiterhin separat Schulter-Hantel-Training machen, das ganze Jahr über. Wenn man derart die Schultermuskeln trainiert, kommt einem ein leichter Schläger sehr leicht vor, auch nach 3.0h nonstop Training, d.h. man bräuchte nicht zusätzlich noch mit schwereren Schlägern (wie ich's doch tue) OR mit Metallbändern ums Handgelenk (wie ich's vorhätte zu testen) zu trainieren. Aber genau diesen "Schwachsinn" ziehe ich mal paar Monate durch.

Ja kann schon sein, dass man beim temporären Switch zurück zum leichten Schläger und ohne Metallband Probleme mit dem Timing haben wird. Aber wie groß dieses Problem sein wird und wie schnell man sich daran zurück anpasst, will ich selber am Laib erfahren. Ich bin da positiv zuversichtlich und erinnere mich an meine Zeiten der Leichtathletik, Volleyball, Handball, u.a., wo wir wochenlang mit schwerer Montur unterwegs waren (alte feuchte Baumwollklamotten, fette Outdoorschuhe, dichter Trainingsanzug, Armbanduhren, u.a.) und nachdem wir uns für Ligaspiele umgezogen und ein großes Häufchen abgelassen hatten, fühlte man sich so fit und leicht wie eine Feder. Mit so einem überragenden positiven Körperheitsgefühl startete man dann in das Spiel und fühlte sich einfach nur klasse.

Ich kann mir schon vorstellen, dass sich dieses „Leichtigkeitsgefühl“ einstellt, wenn man dann ohne Armband spielt aber dann ist eben auch das Timing anders… Bestimmt stellt sich das Timing schnell wieder ein aber garantiert ist spätestens dann - wahrscheinlich noch vorher - auch das Leichtigkeitsgefühl wieder weg.

Von daher würde ich beim normalen Armtraining mit Hanteln bleiben. Handgelenke kann man auch trainieren, auf YouTube gibt’s einige Übungen, kenne mich aber nicht aus, was da sinnvoll ist.

Ich kann mir aber kaum vorstellen dass das mit dem Gewichtsband nachhaltige Erfolge zeigt - du kannst aber ja mal berichten.

[spintakki]

Sehr interessante Frage. Ich wette, dass es nur etwas bringen wird, wenn der Schläger "mitwächst", d.h., wenn er auch schwerer wird, wenn das Armband dann weggelassen wird.

Es wäre ja sonst ähnlich, wenn man mit einem schwereren Schläger trainierte, um seine Muskeln besser auszubilden und anschließend auf seinen normalen leichteren Schläger wechselte,

was in der Praxis

1. gar keinen Spaß brächte und

2. ein ganz anderes Handgelenkseinsatz-/Timing-Gefühl nach sich zöge.


Ich glaube, dass es mehr bringen würde, seinen Schläger jede Woche ca. 5 Gramm schwerer zu machen, bis er so viel wiegt, wie der von den Profis (bei zusätzlichen Schattentrainingsübungen zur Gewöhnung und Adaption des Schlaggefühls und der Muskeln an das höhere Gewicht).