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| Fitness - Ernährung - Psyche - Gesundheit - Verletzungen Keine Ausdauer? Unbeweglich? Übergewicht? Verletzt? Der Körper muss nun mal mitspielen (auch mental), daher geht es hier um Training (abseits des Tisches), Krafttraining, Workouts, Mindset, Rezepte, Tipps für Body & Seele, usw. |
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#21
07.07.2009, 21:12
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AW: Epstein Barr Virus - Pfeiffersches Drüsenfieber
So, habe gerade mit meinem Arzt telefoniert und die Blutwerte sehen wieder ganz gut aus. Die Leber braucht zwar noch 'nen Moment aber dafür darf ich "langsam" wieder mit Sport anfangen.
Mein Plan: - Alle zwei Tage ca. 45 - 60 Minuten ganz langsam Joggen. - Beim TT mit viel Aufschlagtraining und mit einfachen Kontrollübungen anfangen. - Nächste Woche vielleicht mit Krafttraining in Form von Seilspringen einsteigen. 
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