Verkrampft und langsam hilflos/ punktspiele

[Flexagon]

hi, ich habe ein ähnliches problem (und mir wird gerade übel, wenn ich dran denke, dass ich morgen sowohl punktspiel als auch ersatz 2 ligen weiter höher habe) und ich kann auch keine wirkliche lösung anbieten, bin aber ebenfalls am suchen und kann folgendes sagen: man WILL eben nicht als verlierer vom tisch gehen und gleichzeitig baut genau das den druck auf (was die anderen denken könnten, was man hinterher selbst denkt, wie schlecht man sich fühlt etc.)...ich denke, es ist wirklich ein psychologisches problem, über das verlieren nicht hinwegzukommen (oder es zu glauben, weil man irgendwie so eindimensional lebt, dass man unbewusst nicht wirklich denkt, dass es ja hinterher weitergeht)). dieses problem hatte ich schon als kind in anderen sachen und ich denke, so eine art des herangehens blockiert vieleicht auch viele kräfte, die man dann nutzen könnte (eben dieses wegtreten im kopf, das ist ein angstsymptom, weil man der gefahr ausweicht damit).

einwas habe ich aber geschnitten bei den letzten punktspielen: ich würde zwar lieber frei und unbeschwert aufspielen (wie man dies etwa im training tut, wenn es nicht gerade der angstgegner ist), aber solange dies nicht der fall ist: hingucken und trotzdem spielen und versuchen, nicht auf die angst zu achten!
ich weiss, dass das schwer ist, weil die angst im hinterkopf sitzt und wirklich permanent nach einem greift, aber wenn man mal geschnitten hat, dass es zumindest eine notlösung gibt, nämlich mir selbst sagen : ICH will gewinnen, ICH muss aufpassen, wenn ICH nicht den nexten ball ziehe, wirds nix, weil es dann der gegner macht oder ein endloses geschupfe kommt, aus dem man schwer wieder herausfindet...dann kann man sich im spiel trotz der angst wieder fangen, zumindest etwas.
wenn dann ein paar gute bälle kommen, fühlt man sich auch wieder etwas bestätigt und kann weiterspielen, zumindest ist das meine erfahrung aus der jetzigen halbserie ( da hatte ich den verein gewechselt, bin eine liga höher und hatte fürchterliche versagensängste).

ob man diese angst jemals loswerden kann : kann ich nicht sagen...manche spielen (scheinbar) unbeschwert auf und bringen eben wirklich 70-90% der trainingsleistung auf den boden (bei uns in der 2. kreisliga würde ich maximal 40%-50% veranschlagen)..aber es gibt eine hoffnung, so gering sie auch sein mag: wer angst hat, hat die deswegen, weil er genug phantasie hat, sich auszumalen, was wäre , wenn.....
überwindet er die, hat er die energie, die sonst in die angst geht, für seine leistung übrig und den kopf frei und dann macht es vermutlich erst richtig spass...aber wie gesagt, ist bloss eine idee .

mfg flexagon

[Flexagon]

nachtrag: habe heute die besagten punktspiele gehabt und mich versucht, daran zu halten, was ich gestern schrieb.... also nicht auf die angst zu achten und möglichst nicht nachzudenken: alle einzel gewonnen in beiden punktspielen + das doppel in der höheren liga... es funktioniert also, auch wenn es nicht einfach ist...wobei mir das letzte spiel immernoch im magen liegt: das bessere spiel war das meines gegners, meins kam mir wie gestocher vor... ich habe keine ahnung, wie andere es schaffen, konsequent vorwärts zu spielen, das nötigt mir respekt ab.

mfg flexagon

[jimih1981]

Zitat von Flexagon

ich habe keine ahnung, wie andere es schaffen, konsequent vorwärts zu spielen, das nötigt mir respekt ab.

http://www.trainingsplan.ttc-oberwue...e/uebungen.php

z. B. durch übungen wie da beschrieben. vorallem durch konditionstraining am balleimer.
selbst mit anfang dreizig kann man noch besser werden wenn man den will. ich block auch mal und spiel dann wieder angriff wenn ich in der richtigen position. gerade das training das man vom passiven ins aktive spiel wechsel ist auch wichtig. also ich spiel lieber variabel weil vorhand durchröhren is ein bisschen langweilig.

ist halt so wenn man nicht gerade mit talent gesegnet ist(ich ja leider auch nicht) hilft nur wirklich intensives und regelmäßiges training.

[Flexagon]

genau das ist bei mir auch der fall, bin fast 33 und musste krankheitsbedingt 8 jahre pausieren, habe mich aber wieder rangeackert trotz beschwerden.

vielen dank für den link, gleichmal studieren .

mfg flexagon

[Chris_tt]

Zitat von jimih1981

http://www.trainingsplan.ttc-oberwue...e/uebungen.php

Was ist denn bitte "Vorhand Werfen" ???

Einen Rückhand Topspin scheint es bei den Übungen allgemein nicht zu geben.

[jimih1981]

Zitat von Chris_tt

Was ist denn bitte "Vorhand Werfen" ???

Einen Rückhand Topspin scheint es bei den Übungen allgemein nicht zu geben.

wer sagt das da alle übungen stehen die es gibt.

falkenberg, achter oder die mühle währen auch ne möglichkeit.

[Chris_tt]

Ich halte von solchen Katalogen allgemein Recht wenig, mit ein bisschen Fantasie kommt man doch selbst auf unendlich viele Möglichkeiten, die man dann auch jeweils an die Stärken und Schwächen der Übenden anpassen kann.

[jimih1981]

Zitat von Chris_tt

Ich halte von solchen Katalogen allgemein Recht wenig, mit ein bisschen Fantasie kommt man doch selbst auf unendlich viele Möglichkeiten, die man dann auch jeweils an die Stärken und Schwächen der Übenden anpassen kann.

klar es gibt jede menge. z.B. den wechsel von block auf gegenziehn es gibt massig übungen. allerdings sind ein paar existierende standardübungen auch schon ganz interessant. was ich um jugentraining gern mach sind auch mal veränderte bedingungen zu schaffen des tischwinkel verändern. ob in der höhe oder seitlich oder mit kästen die netzhöhe erhöhen, damit man den topspin steiler ziehen muss.

[Bayern1232]

Zitat von jimih1981

mit fortgeschrittenem alter begreift man die sinnlosigkeit dieses tuns. jedoch war ich auch kein kind von traurigkeit was das aufregen angeht. mittlerweile bin is jedoch meisst ruhig und feuere mich selbst an. man muss sich überlegt warum der ball nicht kommt nicht sich darüber aufregen das er nicht kommt.

Habe dieses jetzt auch eingestellt und wie die anfeuerungen mache ich aber schon länger ( siehe Rituale ). Zum Glück habe ich einen guten Trainer der mir in Time out´s tipss gibt oder nach dem Satz.

Ps: ich hatte einen lachflash wo ich gelesen habe:jedoch war ich auch kein kind von traurigkeit was das aufregen angeht. Aber du hast ja recht.

[Numbsi]

Zitat von Schupfer BOY

Habe dieses jetzt auch eingestellt und wie die anfeuerungen mache ich aber schon länger ( siehe Rituale ). Zum Glück habe ich einen guten Trainer der mir in Time out´s tipss gibt oder nach dem Satz.

Ps: ich hatte einen lachflash wo ich gelesen habe:jedoch war ich auch kein kind von traurigkeit was das aufregen angeht. Aber du hast ja recht.

Ist auch unsinnig sich aufzuregen oO

Habe ich bisher bei noch keiner einzigen Niederlage gemacht oO

Ist n Spiel