Trainingspensum

[w_W_]

Zitat von Dieterkuhn

Nach deinem Nick zu urteilen schon

Das hilft nicht gegen eine Plauze - und ich kann bei dem Thema mitreden.

[Heinzi the Oberboss]

Zitat von w_W_

Das hilft nicht gegen eine Plauze - und ich kann bei dem Thema mitreden.

Wieso nicht? Auf Bezirksliganiveau sollte man sich schon ein wenig bewegen und bei Bewegung wird mehr Energie verbraucht, als im Ruhezustand...

Und um diese kinetische Energie zu erhalten, die je höher die Masse des zu bewegenden Objektes ist, größer wird, da Energie = Weg * Masse * Beschleunigung ist, benötigt man Energie anderer Form zwecks Umwandlung dieser in kinetische Energie, welche in Form von Wärmeenergie erhalten durch Verbrennung von Kohlenhydraten im menschlichen Körper vorhanden ist.

Sind nun alle zur Verbrennung reservierten Kohlenhydrate verbraucht, werden Fette zu Kohlenhydraten verarbeitet und da die dicke Plautze vorne am menschlichen Körper größtenteils aus Fetten besteht, wird deren Masse verringert, ergo wird das zu bewegende Objekt schlanker und kann damit besser agieren, da es weniger Energie verbraucht und mehr Bewegungsfreiheit hat.

Also kannst du auch nicht wirklich mitreden...

[w_W_]

Zitat von Heinzi the Oberboss

Wieso nicht? Auf Bezirksliganiveau sollte man sich schon ein wenig bewegen und bei Bewegung wird mehr Energie verbraucht, als im Ruhezustand...

Und um diese kinetische Energie zu erhalten, die je höher die Masse des zu bewegenden Objektes ist, größer wird, da Energie = Weg * Masse * Beschleunigung ist, benötigt man Energie anderer Form zwecks Umwandlung dieser in kinetische Energie, welche in Form von Wärmeenergie erhalten durch Verbrennung von Kohlenhydraten im menschlichen Körper vorhanden ist.

Sind nun alle zur Verbrennung reservierten Kohlenhydrate verbraucht, werden Fette zu Kohlenhydraten verarbeitet und da die dicke Plautze vorne am menschlichen Körper größtenteils aus Fetten besteht, wird deren Masse verringert, ergo wird das zu bewegende Objekt schlanker und kann damit besser agieren, da es weniger Energie verbraucht und mehr Bewegungsfreiheit hat.

Also kannst du auch nicht wirklich mitreden...

Als Pseudotrainer bewege ich mich viel.....und die Plauze wird nicht kleiner.

Trotz Training etc.
Von daher kann ich wohl doch und vermutlich eher mitreden als Du

[Heinzi the Oberboss]

Zitat von w_W_

Als Pseudotrainer bewege ich mich viel.....und die Plauze wird nicht kleiner.

Trotz Training etc.
Von daher kann ich wohl doch und vermutlich eher mitreden als Du

Naja, du darfst natürlich nach dem Training die verbrauchten Kohlenhydrate nicht wieder in dich hineinfuttern

Einfach nach dem Training nichts mehr essen und am nächsten Tag beim Frühstück nur zwei Toasts oder so, dann klappt's...

[Dieterkuhn]

Zitat von Heinzi the Oberboss

Wieso nicht? Auf Bezirksliganiveau sollte man sich schon ein wenig bewegen und bei Bewegung wird mehr Energie verbraucht, als im Ruhezustand...

Und um diese kinetische Energie zu erhalten, die je höher die Masse des zu bewegenden Objektes ist, größer wird, da Energie = Weg * Masse * Beschleunigung ist, benötigt man Energie anderer Form zwecks Umwandlung dieser in kinetische Energie, welche in Form von Wärmeenergie erhalten durch Verbrennung von Kohlenhydraten im menschlichen Körper vorhanden ist.

Sind nun alle zur Verbrennung reservierten Kohlenhydrate verbraucht, werden Fette zu Kohlenhydraten verarbeitet und da die dicke Plautze vorne am menschlichen Körper größtenteils aus Fetten besteht, wird deren Masse verringert, ergo wird das zu bewegende Objekt schlanker und kann damit besser agieren, da es weniger Energie verbraucht und mehr Bewegungsfreiheit hat.

Also kannst du auch nicht wirklich mitreden...

Das ist ja alles schön und gut was du schreibst, aber w_W_ hast schon recht, das tt Training relativ wenig fürs abnehmen bringt (höchstens man ist abwehrspieler mit großem laufpensum).

Die Belastungen beim durchschnittlichen TT Spieler sind viel zu kurz als dass der Körper die Energie mittels Fetten bereitsstellen könnte.Es werden also fast ausschließlich ATP und eingelagerter Fasern verbraten, der Fettanteil ist marginal.

Diese Aussage hängt natürlich stark vom Spieler ab, ein höchst aggressiver Spieler der stets knallharte Topspins zieht wird weniger Fett benötigen als ein Abwehrspieler, die viele bälle zurückschaufelt (den körperlichen Zustand darf man dabei natürlich auch nicht ausser acht lassen).

Ganz anders sieht es natürlich aus, wenn man richtig intensiv trainiert (a la balleimer, viele Laufübungen,...), dann kann es natürlich sein, das die verbrauchte Energie so hoch ist, das auch der Fettanteil daran an bedeutung gewinnt.

[Villert]

Der Fettanteil der während der Belastung verbraucht wird ist zum abnehmen völlig irrelevant, aber das nur nebenbei...
verbrauchte Energie ist entscheident (also kcal), also je intensiver und je länger, desto besser. Da lässt sich mit viel Beinarbeitsübungen oder intensivem Training am Balleimer einiges machen, Matches oder Wettkampftraining bringt da eher weniger da die Belastungen sehr kurz sind.

[willibux]

Zitat von Villert

Der Fettanteil der während der Belastung verbraucht wird ist zum abnehmen völlig irrelevant, aber das nur nebenbei...
verbrauchte Energie ist entscheident (also kcal), also je intensiver und je länger, desto besser.

dazu habe ich mal einen interessanten Link

Abspecken

[Villert]

Zitat von willibux

dazu habe ich mal einen interessanten Link

Abspecken

Richtig!
Den Link hab ich auch schon desöfteren gepostet, aber man kann es nicht oft genug tun

[Mischeilovitsch]

Super Link ,Danke

[jimih25]

3-4 mal die Woche

so 2-4 Stunden