Vegane Ernährung

[User 173216]

Habe ich je behauptet, dass ich normal bin? Und gibt es einen Beleg dafür, dass Normalität die ultima ratio und der perfekte Weg zum Glück ist?

Zum Thema Veganismus zurück: Mit Ergänzung von zweidrei Stoffen ist Veganismus gesünder und vernünftiger als die Normalität. Alle anderen Behauptungen sind üble Propaganda konservativer Kreise.

[User 173216]

Hallmackenreuther, wenn Du das Wohlergehen der Pflanzen vergisst, bist Du nichts weiter als ein Spezieszist, der vergessen hat, dass er selbst ein Mensch ist und sich ernähren muss, um zu überleben.

Tiere, Menschen, Pflanzen. Auf einem Planeten. Ohne Aussicht, woanders hinzukommen.

Miteinander in Kooperation und Symbiose. Kreislaufwirtschaft. Nicht eine Spezies gegen die andere ausspielen.

[hallmackenreuter]

In 2024 noch immer mit "aber Pflanzen!!111!" beim Thema Veganismus anzukommen ist wahrlich peinlich.

Hier kannst du weiter Bullshitbingo spielen:
- https://yourveganfallacyis.com/de
- https://vegan.bingo/?lang=de#Bingo

[Zigeuner]

A vegan and a vegetarian are jumping off a cliff to see who will hit the bottom first. Who wins?

Society.

[Lennox Levenach]

Eine vegane Ernährung bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die sich z.B. in drei Hauptkategorien zusammenfassen lassen: Gesundheit, Umwelt und Ethik.

1.Gesundheitliche Vorteile:

Eine ausgewogene vegane Ernährung kann dazu beitragen, das Risiko für verschiedene chronische Krankheiten zu reduzieren. Studien haben gezeigt, dass eine pflanzliche Ernährung das Risiko für Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten verringern kann. Pflanzliche Lebensmittel sind in der Regel reich an Ballaststoffen, Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen, die alle dazu beitragen können, die Gesundheit zu fördern und das Immunsystem zu stärken.

2.Umweltvorteile:

Die Produktion tierischer Produkte belastet die Umwelt erheblich. Die Viehzucht ist für einen beträchtlichen Teil der Treibhausgasemissionen, des Landverbrauchs und der Wasserverschmutzung verantwortlich. Eine vegane Ernährung erfordert im Allgemeinen weniger Ressourcen wie Land, Wasser und Energie im Vergleich zur Produktion tierischer Produkte. Durch den Verzicht auf tierische Produkte kann jeder Einzelne dazu beitragen, den ökologischen Fußabdruck zu reduzieren und den Planeten zu schützen.

3.Ethik und Tierschutz:

Eine vegane Ernährung beruht auf dem Prinzip, Tieren kein Leid zuzufügen und ihre Rechte zu respektieren. Die Massentierhaltung und Schlachtung von Tieren für die Nahrungsmittelproduktion gehen oft mit Tierquälerei und einem Mangel an ethischem Umgang mit Tieren einher. Durch den Verzicht auf tierische Produkte können Menschen aktiv dazu beitragen, das Leiden von Tieren zu reduzieren und den Tierschutz zu fördern.

Es ist wichtig anzumerken, dass eine vegane Ernährung mit Bedacht und Sorgfalt geplant werden sollte, um sicherzustellen, dass alle Nährstoffbedürfnisse erfüllt werden. Insbesondere sollten Veganer auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B12, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Eisen, Kalzium und Proteinen achten und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen.

Obwohl eine vegane Ernährung viele Vorteile bietet, kann es in einigen Fällen sinnvoll sein, gelegentlich tierisches Eiweiß zu konsumieren. Tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte sind wichtige Quellen für hochwertiges Eiweiß, das für den Aufbau und die Reparatur von Gewebe sowie für verschiedene Körperfunktionen entscheidend ist. Menschen, die sich schwer tun, ihren Proteinbedarf ausschließlich durch pflanzliche Quellen zu decken, können von gelegentlichem Konsum von tierischem Eiweiß profitieren.

Es ist jedoch wichtig, die Quellen und die Qualität des tierischen Eiweißes zu berücksichtigen. Der Konsum von magerem Fleisch, fettarmem Fisch, Eiern aus Freilandhaltung und Milchprodukten mit niedrigem Fettgehalt kann eine gesunde Ergänzung zur Ernährung sein. Darüber hinaus können ethische Bedenken bei der Auswahl tierischer Produkte eine Rolle spielen. Die Entscheidung, gelegentlich tierisches Eiweiß zu konsumieren, sollte daher individuell getroffen werden und in Einklang mit den persönlichen Gesundheits-, Umwelt- und Ethikzielen stehen.

Insgesamt bietet eine ausgewogene Ernährung, die auf einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln basiert, eine solide Grundlage für Gesundheit, Umweltschutz und ethisches Handeln. Die gelegentliche Integration von tierischem Eiweiß kann eine Möglichkeit sein, die Ernährung zu diversifizieren und bestimmte Nährstoffe zu ergänzen, sollte jedoch mit Bedacht und unter Berücksichtigung individueller Bedürfnisse erfolgen.

[hallmackenreuter]

Zitat von Lennox Levenach

3.Ethik und Tierschutz:

Eine vegane Ernährung beruht auf dem Prinzip, Tieren kein Leid zuzufügen und ihre Rechte zu respektieren.

Es geht nicht um Leid, sondern um die Vermeidung von Ausbeutung und Gewalt.

Zitat von Lennox Levenach

Es ist wichtig anzumerken, dass eine vegane Ernährung mit Bedacht und Sorgfalt geplant werden sollte, um sicherzustellen, dass alle Nährstoffbedürfnisse erfüllt werden. Insbesondere sollten Veganer auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B12, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Eisen, Kalzium und Proteinen achten und gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen.

Nährstoffversorgung ist kein exklusives Thema für Veganer. Viele Menschen haben Nährstoffmängel. Spannend ist diesbezüglich, wie sich diese auswirken.

Zitat von Lennox Levenach

Obwohl eine vegane Ernährung viele Vorteile bietet, kann es in einigen Fällen sinnvoll sein, gelegentlich tierisches Eiweiß zu konsumieren.

Welche Fälle?

Zitat von Lennox Levenach

Tierische Produkte wie Fleisch, Fisch, Eier und Milchprodukte sind wichtige Quellen für hochwertiges Eiweiß, das für den Aufbau und die Reparatur von Gewebe sowie für verschiedene Körperfunktionen entscheidend ist.

Inzwischen gibt es Untersuchungen, die pflanzliche Proteine sogar für besser halten.

Zitat von Lennox Levenach

Menschen, die sich schwer tun, ihren Proteinbedarf ausschließlich durch pflanzliche Quellen zu decken, können von gelegentlichem Konsum von tierischem Eiweiß profitieren.

Vegane Proteinpulver und -riegel sind frei verkäuflich, die Mär vom Bedarf an tierischen Proteinen sollte doch wirklich längst in der Mülltonne der Geschichte gelandet sein.

Zitat von Lennox Levenach

Insgesamt bietet eine ausgewogene Ernährung, die auf einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln basiert, eine solide Grundlage für Gesundheit, Umweltschutz und ethisches Handeln.

Ethisches handeln schließt Tierprodukte aus.

Zitat von Lennox Levenach

Die gelegentliche Integration von tierischem Eiweiß kann eine Möglichkeit sein, die Ernährung zu diversifizieren und bestimmte Nährstoffe zu ergänzen

Was aber auch ohne Tierprodukte möglich ist.

[Wohlfühlbacher]

Gib dir keine Mühe, Lennox. Wenn du nicht Buchstabe für Buchstabe ihrer Meinung bist, hast du bei ihr verschi….

[JanMove]

Zitat von hallmackenreuter

Nährstoffversorgung ist kein exklusives Thema für Veganer. Viele Menschen haben Nährstoffmängel. Spannend ist diesbezüglich, wie sich diese auswirken.

Nur mit dem kleinen Unterschied, dass Nährstoffmangel der veganen Ernährung immanent ist, während sie beim Omnivoren allenfalls auf einer unausgewogenen Ernährungsweise beruht.

Zitat von hallmackenreuter

Vegane Proteinpulver und -riegel sind frei verkäuflich, die Mär vom Bedarf an tierischen Proteinen sollte doch wirklich längst in der Mülltonne der Geschichte gelandet sein.

Nun, diesen zusammengerotzten Scheiss darfst Du als Veganer gerne zu dir nehmen. Aber bitte verschone diejenigen damit, die noch etwas Sinn für Geschmack und kultiviertes Essen übrig haben.

Zitat von hallmackenreuter

Ethisches handeln schließt Tierprodukte aus.

Falsch!

[hallmackenreuter]

Zitat von JanMove

Nur mit dem kleinen Unterschied, dass Nährstoffmangel der veganen Ernährung immanent ist, während sie beim Omnivoren allenfalls auf einer unausgewogenen Ernährungsweise beruht.

"Wie blamiere ich mich selbst, Lektion 1"

Zitat von JanMove

Nun, diesen zusammengerotzten Scheiss darfst Du als Veganer gerne zu dir nehmen.

"Zusammengerotzter Scheiß", wow, die Antwort ist ebenso falsch wie lächerlich.

Zitat von JanMove

Aber bitte verschone diejenigen damit, die noch etwas Sinn für Geschmack und kultiviertes Essen übrig haben.

Oder im Klartext:

"bitte verschone diejenigen damit, denen Tierleben am Arsch vorbei gehen, Egoismus ausleben und ihr Verlangen höher werten als das Wertvollste, was es auf dieser Welt gibt: Leben."

Zitat von JanMove

Falsch!

Nein.

[JanMove]

Zitat von hallmackenreuter

"Wie blamiere ich mich selbst, Lektion 1"

Ja, führst Du hier in exzellenter Weise schon die ganze Zeit vor.