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| Fitness - Ernährung - Psyche - Gesundheit - Verletzungen Keine Ausdauer? Unbeweglich? Übergewicht? Verletzt? Der Körper muss nun mal mitspielen (auch mental), daher geht es hier um Training (abseits des Tisches), Krafttraining, Workouts, Mindset, Rezepte, Tipps für Body & Seele, usw. |
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Themen-Optionen |
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#1
16.04.2023, 23:00
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Medizinball über 10 kg selbst bauen
Hallo, ich möchte an meiner stabilität arbeiten und sehe einen medizinball als ideal an.
Einen Basketball habe ich mit Steinen befüllt und komme auf 10kg. Was für einen ball gibt es, der größer ist als ein Basketball, um bis max 20 kg Steine hineinfüllen zu können
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Tischtennis spielen ist wie Fahrrad fahren ... 
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#2
16.04.2023, 23:56
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AW: Medizinball über 10kg selbst bauen
Was verstehst du unter Stabilität?
Inwiefern soll dir ein schwerer Ball dabei helfen?
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#3
17.04.2023, 16:51
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AW: Medizinball über 10kg selbst bauen
Ich mache sozusagen langsame spannungsübungen aus der körpermitte. Die Muskeln lassen sich mit Gewicht leichter ansteuern.
Ich sehe das als Zwischending zwischen Tai Chi und Plank
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Tischtennis spielen ist wie Fahrrad fahren ...
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