Armzug trainieren mit anderen Sportarten / Übungen abseits vom Tischtennis

[Klaus123]

Hi, kenne einen der hat einen extrem schnellen Armzug, der braucht nicht mal seinen Rupf zu drehen, (Oberkörper relativ statisch) und zack, der Unterarm geht hoch, so schnell kann man kaum gucken. Kann man das irgendwie trainieren? Ich dachte da an Boxen, da dort ja auch eher die Schnelligkeit trainiert wird? Außerdem wüßte ich gerne, ob Leute mit langsamen Armzug eher schnelles oder langsames Material spielen sollten?

Gruß, Klaus

[n0pp3nb3tz]

Ich kenne deine Statur nicht, aber mit mehr Muckis kannst du bestimmt nen etwas schnelleren TopSpin ziehn, ob das allerdings sinnvoll ist lass ich jetzt mal dahingestellt, da du dadurch auch an Flexibilität vor der Platte verlierst.

Ob du bei langsamen Armbewegungen nen schnellen oder langsamen Belag wählen solltest kann ich dir so leider nicht beantworten, aber ich würde auf jedenfall nen Weichen wählen, da du bei harten Belägen Schnittprobleme bekommen könntest.

LG

[Sven M.]

Cheftrainer hat vor gar nicht allzu langer Zeit mal was dazu geschrieben, was meiner Meinung nach dazu passt.
Beim "durchschnittlichen" TT-Spieler arbeiten schon während der Armbewegung die eigentlich nicht für die Bewegung benötigten Antagonisten. Folglich ist die Bewegung langsamer. Arbeiten die Antagonisten noch nicht, ist der Armzug freilich schneller.

So oder so ähnlich hat's der Cheftrainer erklärt - einleuchtend, wenn du mich fragst...

[n0pp3nb3tz]

Demnach würde auch Krafttraining nicht viel bringen, da man ja immer beide Partien gleich trainiert

[Dragonspin]

Na hoffentlich arbeiten die Antagonisten... sonst ist die Stabilität der Bewegung dahin. Exzentrisches Nachlassen ist ja auch eine Form der Arbeit.

Schnelligkeit ist keine Frage der Muskelmasse, sondern der intra- (Aktivierung motorischer Einheiten, Zusammenarbeit einzelner Fasern) und intermuskulären (Arbeit der Muskulatur in kinematischer Kette, Zusammenspiel Agonist/Antagonist) Koordination.

[Dragonspin]

Kraft für so 'nen 200g schweren Schläger brauchst Du eh nicht viel, daher lieber Schnelligkeitstraining.
Und Stabilisation für den Rumpf... damit in der Periphere ne optimale Beschleunigung gegeben ist.

[Cheftrainer]

Und ein gro'es Problem ist einfach, dass sich da oft die Spreu vom Weizen trennt.

Die innermuskulaere und intermuskulaere Koordination laesst sich nicht einfach trainieren.

Das einzige das hier hilft ist reines Schnelligkeitstraining:

D.h. Die BEwegung wird mehrmals bei maximalem Tempo (Ziel 105% ) durchgefuehrt (Belastungsdauer max. 10 Sekunden), danach ca. 1,5 Min Pause damit die beteligten Muskeln sich vollstaendig regenerieren. Das Ganze mehrere Serien. (Hier hat sich gezeigt, dass kurze Serien am Balleimer am sinnvollsten sind).

Am effektivsten ist es, wenn man das Trainng nach 4 Stunden wiederholt (nennt sich Remineszenzeffekt, wurde mal in einer Dissertation empirisch nachgewiesen).

Wichtig ist noch, dass es am Beginn des TT Trainings stattfindet, damit man komplett unbelastet ist (Aufwaermen natuerlich davor).

[Dragonspin]

Ne. Einfach wirklich nicht.

Aber es geht.