Kalte Hände vor dem Spiel

[Haureinis Tango]

7. Einfach ignorieren. Wir spielen Tischtennis und nicht Klavier.

[Schluchtenschupfer]

Psychovollversammlung

[Toni_1]

In der Umkleide vorher die Hände unter warmes, relativ heißes Wasser halten für ca. 40-60 sec bzw. so lange bis man ein warmes Gefühl in den Händen hat, das hilft bei mir immer.

Föhnen würd ich auf keinen Fall, da trocknen die Hände komplett aus und nehmen die Wärme auch nicht gut genug auf.

[Ollyball]

Zitat von Robert-BWD

Vor jedem Punktspiel habe ich kalte Hände. Das dauert ca. 1-2 Sätze bis diese warm werden.
Ich habe auch schon viel versucht, leider erfolglos.
Die Hände bleiben weiterhin kalt.

Habt ihr eine Idee ?

Nachdem du schreibst, dass das vor jedem Punktspiel ist, aber nicht, dass es immer so ist, also auch vor dem Training, sollten keine gesundheitlichen Schwierigkeiten wie Durchblutungsprobleme vorliegen.

Wahrscheinlich ist das dann mehr die Aufregung, also ein psychisches Problem mit spürbaren physiologischen Auswirkungen, also eine Problematik, bei der die mentale Anspannung körperliche Symptome wie kalte Hände auslösen kann.

Den Kopf kann man natürlich weniger einfach "ansteuern", so dass du dieses Problem wahrscheinlich erst irgendwann oder sogar nie in den Griff bekommen wirst. Aber wenn die Vorschläge hier von anderen nicht helfen sollten mit warmen Wasser, usw., dann hilft nur immer so früh wie möglich am Spielort zu sein und dich früher einspielen zu können und vielleicht schon 2-3 Sätze mit Teamkollegen spielen können. Falls das bei Auswärtsspielen nicht möglich ist, dann musst du vorher Schattentraining machen, also dich ohne Ball einspielen.