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Fitness - Ernährung - Psyche - Gesundheit - Verletzungen Keine Ausdauer? Unbeweglich? Übergewicht? Verletzt? Der Körper muss nun mal mitspielen (auch mental), daher geht es hier um Training (abseits des Tisches), Krafttraining, Workouts, Mindset, Rezepte, Tipps für Body & Seele, usw.

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  #1  
Alt 31.01.2011, 21:18
Benutzerbild von blackspin
blackspin blackspin ist offline
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blackspin ist zur Zeit noch ein unbeschriebenes Blatt (Renommeepunkte ungefähr beim Startwert +20)
Schmerzen in der Schulter?

Hi Kollegen

ich spiele seid über 10 Jahre regelmäßig 2-3 mal die Woche Tischtennis. Is ja auch n geiler Sport

Seid ca. 2 Jahren gehe ich jetzt auch regelmäßig joggen. Find es aber sehr komisch, dass ich nach (manchmal auch während) dem joggen immer leichte schmerzen in der rechten (bin rechtshänder) Schulter habe... Ich meine, ich mache sehr viel Sport aber nur beim joggen merke ich sowas.

Ich habe keinerlei Ahnung warum dies so ist. Denke aber, dass das mit dem TT-Sport zusammenhängt, da genau dort der Drehpunkt der Schulter ist. Kann ich da irgendwie gegenwirken? Mache schon ab und zu Kraftübungen für die Schultern, aber das hift nicht wirklich.
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  #2  
Alt 31.01.2011, 22:04
Tracid Tracid ist offline
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Tracid ist zur Zeit noch ein unbeschriebenes Blatt (Renommeepunkte ungefähr beim Startwert +20)
AW: Schmerzen in der Schulter?

ich spiele schon seitdem ich 6 bin und nun bin ich 26 habe auch schmerzen in der schulter. zur zeit wieder etwas mehr. und die hüfte tut oft weh. kenne viele denen es genauso geht. so ist das nunmal bei dem sport. gutes aufwärmen vor dem spielen wäre nen tipp. kannst auch mal trinkgelantine einnehmen. das unterstützt knorpel und gelenke! super zeugs :-) vielleicht auch mal mit links spielen :-D
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  #3  
Alt 31.01.2011, 22:12
Benutzerbild von Boeser Wolf
Boeser Wolf Boeser Wolf ist offline
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Boeser Wolf befindet sich auf einem absteigenden Ast (Renommeepunkte nur noch im Bereich +10)
AW: Schmerzen in der Schulter?

Habe seit 20 Jahren mal mehr mal weniger ähnliche Schmerzen. Verschiedene Behandlungsmethoden ausprobiert...alles vergebens. Das beste ist noch längere Pingpong Pausen. Aber erste Wahl ist natürlich erstmal nen Gang zum Arzt. Da werden sie geholfen...vielleicht.
__________________
Ruhig Wolf, ist nur Hobbysport...
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  #4  
Alt 01.02.2011, 09:22
Night90 Night90 ist offline
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Night90 ist zur Zeit noch ein unbeschriebenes Blatt (Renommeepunkte ungefähr beim Startwert +20)
AW: Schmerzen in der Schulter?

Wenn es nur beim Joggen ist, dann kann es sein, dass du beim Joggen die Schultern anziehst. Versuch sie locker zu lassen.
Sonst denke ich (verdammt mir fällt das Wort nicht ein), dass du die Gegenbewegung zum TT-Schlag machen solltest, als "Ausgleich".
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  #5  
Alt 01.02.2011, 09:33
Benutzerbild von Cohan
Cohan Cohan ist offline
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Ort: Waghäusel
Alter: 55
Beiträge: 1.498
Cohan ist zur Zeit noch ein unbeschriebenes Blatt (Renommeepunkte ungefähr beim Startwert +20)
AW: Schmerzen in der Schulter?

Dieser Thread zur Vorbeugung von Schulterschmerzen könnte auch passen

http://forum.tt-news.de/showthread.p...light=schulter
__________________
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  #6  
Alt 01.02.2011, 09:42
Benutzerbild von ashigaru
ashigaru ashigaru ist gerade online
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Beiträge: 585
ashigaru ist zur Zeit noch ein unbeschriebenes Blatt (Renommeepunkte ungefähr beim Startwert +20)
AW: Schmerzen in der Schulter?

Zitat:
Zitat von Boeser Wolf Beitrag anzeigen
Aber erste Wahl ist natürlich erstmal nen Gang zum Arzt.
Nein, die erste Wahl ist der Gang zum Trainer, um eine tt-spezifische Fehlbelastung auszuschließen.
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  #7  
Alt 01.02.2011, 17:29
Cheftrainer Cheftrainer ist offline
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Registriert seit: 25.06.2000
Beiträge: 7.961
Cheftrainer ist zur Zeit noch ein unbeschriebenes Blatt (Renommeepunkte ungefähr beim Startwert +20)
AW: Schmerzen in der Schulter?

Das setzt aber voraus, dass er sich da auskennt. Viele Trainer haben keine Vorstellung von der technikabhängigen Belastung in den Gelenken. Daher wäre ein Arzt manchmal sinnvoller. Da sich der Arzt idR nicht mit den soezifischen Belastungen beim TT auskennt sollte man ggf mehrgleisig fahren.

Im Zweifelsfall hier im Forum mal Dragonspin konsultieren. Der macht gerade ne A-Lizenz und ist im Hauptberuf Physiotherapeut ^^

Problamtisch ist aber vielleicht, dass er online nicht viel therapieren kann
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  #8  
Alt 01.02.2011, 17:52
Benutzerbild von ashigaru
ashigaru ashigaru ist gerade online
风 林 火山
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Ort: Hessen
Beiträge: 585
ashigaru ist zur Zeit noch ein unbeschriebenes Blatt (Renommeepunkte ungefähr beim Startwert +20)
AW: Schmerzen in der Schulter?

Zitat:
Zitat von Cheftrainer Beitrag anzeigen
Das setzt aber voraus, dass er sich da auskennt.
Auch wieder wahr... falls es überhaupt einen Trainer gibt. Die Hoffnung stirbt halt zuletzt ^^
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  #9  
Alt 07.02.2011, 13:11
Lorenzcraft Lorenzcraft ist offline
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Registriert seit: 05.08.2010
Beiträge: 576
Lorenzcraft ist zur Zeit noch ein unbeschriebenes Blatt (Renommeepunkte ungefähr beim Startwert +20)
AW: Schmerzen in der Schulter?

Tischtennis beansprucht häufig die Rücken/Schulterpartie, auch das Becken wird sehr belastet.
Dies geschieht durch unsere Haltung beim Tischtennis, die oft gebeugt und tiefkniend ist. Fast wie Kniebeugen, die ewig gehalten werden müssen.

Dabei ist oftmals der Rücken nicht gerade, welcher aber eigentlich gerade sein müsste.


Wichtig ist es dagegen vorzubeugen bzw. den Rücken zu kräftigen. D.h. so Gymnastikübungen wie Liegestütze oder "Fallschirmspringer" helfen dagegen.

Google mal nach solchen Übungen !
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  #10  
Alt 08.02.2011, 08:53
Dragonspin Dragonspin ist offline
Wall'er Bub
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Registriert seit: 17.12.2000
Ort: Kalmar
Alter: 43
Beiträge: 3.588
Dragonspin ist ein sehr geschätzer Mensch dessen Wort hier Gewicht hat (Renommeepunkte mindestens +250)Dragonspin ist ein sehr geschätzer Mensch dessen Wort hier Gewicht hat (Renommeepunkte mindestens +250)Dragonspin ist ein sehr geschätzer Mensch dessen Wort hier Gewicht hat (Renommeepunkte mindestens +250)
AW: Schmerzen in der Schulter?

Zitat:
Zitat von Lorenzcraft Beitrag anzeigen
Wichtig ist es dagegen vorzubeugen bzw. den Rücken zu kräftigen. D.h. so Gymnastikübungen wie Liegestütze oder "Fallschirmspringer" helfen dagegen.
Nö. Liegestütze sind schrott, wenn der Sportler noch nicht ausreichend vorgekräftigt ist im Bereich der Antagonisten. Es sei denn du willst die muskuläre Dysbalance noch weiter zugunsten des Pectoralis maior (Brustmuskel verschieben). Später machen sie absolut Sinn.

Fallschirmspringer finde ich grundsätzlich schlecht. Alles was du dort anbahnst ist ein globales Hohlkreuz.
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