Kompressionsstrumpf nach Muskelverletzung

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Was ist das Problem mit Pulver ?

Kannste doch easy als Shake vorm Training trinken und liegt nicht so schwer im Magen wie eine Mahlzeit.

Aber schöne Erkenntnis! Ich selber ernähre mich immer sportgerecht und mit mindestens 1,6g Proteine pro Kg Körpergewicht. Ist auch echt gut, dass der DOSB das in den letzten Jahren auch verstanden hat und angepasst hat für Sportler, obwohl die Spitzensportler das schon seit Jahrzehnten machen.

[biaxialerzug]

Ich weiß nicht wieso....mein innerer Schweinehund wehrt sich gegen Pulver
Ein netter Nebeneffekt der Sojaflocken ist auch, dass sie lange satt machen und man keine Heißhungerattacken bekommt

[tb177]

Probier es doch einfach mal aus

Wenn du ein gutes Whey-Protein hast und das z.B. mit Milch mischst, schmeckst halt original wie ein Kakao oder Erdbeershake oder was auch immer für eine Geschmacksrichtung du magst.

Ich persönlich trinke regelmässig als "Frühstück" einen Shake aus:

400ml Mandelmilch
1 Banane
100g Erdbeeren
30g Whey (meist Schoko oder Vanille)

-> Ab in den Mixer

Ich finds geschmacklich brutal und von den Nährtwerten muss man gar nicht erst sprechen. Bei Bedarf kannste noch einen Löffel Mandelmuss o.Ä. dazu packen