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Fitness - Ernährung - Psyche - Gesundheit - Verletzungen Keine Ausdauer? Unbeweglich? Übergewicht? Verletzt? Der Körper muss nun mal mitspielen (auch mental), daher geht es hier um Training (abseits des Tisches), Krafttraining, Workouts, Mindset, Rezepte, Tipps für Body & Seele, usw. |
Umfrageergebnis anzeigen: Wie hoch ist euer BMI (Body Mass Index)? | |||
< 16 : Kritisches Untergewicht | 1 | 1,96% | |
16 - 18,5 : Untergewicht | 2 | 3,92% | |
18,5 - 25 : Normalgewicht | 26 | 50,98% | |
25 - 30 : Leichtes Übergewicht | 15 | 29,41% | |
> 30 : Übergewicht | 7 | 13,73% | |
Teilnehmer: 51. Sie dürfen bei dieser Umfrage nicht abstimmen |
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Themen-Optionen |
#41
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AW: [Umfrage] Wie hoch ist euer Body Mass Index (BMI)?
#40 - Leidiges Thema "Naschen"
Äpfel und Nüsse stehen auf meiner Naschwarteliste (NWL) ziemlich weit oben. Ich bin leider immer gerade dann in Reich- und Griffweite, wenn irgendwo in der Nähe Süßigkeiten verteilt werden ... Geändert von Neuanfang (15.11.2024 um 21:58 Uhr) Grund: "Du bist so süß, wenn Du sauer wirst" sagt das Nachbars(enkel)kind. |
#42
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AW: [Umfrage] Wie hoch ist euer Body Mass Index (BMI)?
Naschen nach den Mahlzeiten = Nachtisch = okay !
Dazwischen ist es tatsächlich tabu
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Peace and serenity reign here |
#43
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AW: [Umfrage] Wie hoch ist euer Body Mass Index (BMI)?
#42 >>> Naschen ist und bleibt nachts aber wesentlich gefährlicher als tagsüber ...
und treibt oft auch den Index spürbar nach oben ... Geändert von Neuanfang (16.11.2024 um 07:45 Uhr) Grund: Naschfaktor |
#44
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AW: [Umfrage] Wie hoch ist euer Body Mass Index (BMI)?
Zitat:
Jolien
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3 große Hobbies: Tischtennis - Schach - Sprachen - spielen eine wichtige Rolle in meiner Lebensbiografie! |
#45
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AW: [Umfrage] Wie hoch ist euer Body Mass Index (BMI)?
#35 >>> Das ist schon ein spannendes aber auch bauchmuskelanregendes Workout.
In jedem Falle sind Rumpfmuskulaturübungen am Boden und kleine Übungen zum Aufrichten zwischendurch im Stehen für mich zur Zeit angesagt. #44 >>> Wenigstens ersetzen Äpfel zur Zeit mein Naschgut. Geändert von Neuanfang (21.11.2024 um 04:12 Uhr) Grund: aufrecht sitzen |
#46
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AW: [Umfrage] Wie hoch ist euer Body Mass Index (BMI)?
Zitat:
Nüsse eher schon, da sie viel Fett enthalten. Fett wird direkt als Körperfett eingelagert. Die Äpfel, die allgemein zu kaufen sind, haben nichts mit Äpfeln aus meiner Kindheit gemeinsam. |
#47
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AW: [Umfrage] Wie hoch ist euer Body Mass Index (BMI)?
Ich habe fast 3 Monate gebraucht, bis ich es komplett geschafft habe.
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#48
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AW: Wie hoch ist euer Body Mass Index (BMI)?
#47 > Komplettes Bauchmuskelprogramm? - Respekt> das ist sehr ehrgeizig.
Ich raffe mich zu einzelnen Übungen auf ***eine geschmeidige Taille*** wäre schon was > am Tisch und auch fürs Tanzen! Geändert von Neuanfang (28.11.2024 um 18:33 Uhr) Grund: Westentaille |
#49
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AW: Wie hoch ist euer Body Mass Index (BMI)?
Ich werfe mal den Faktor Nahrungsergänzungsmittel, sog. Supplements, mit in die Diskussion, denn damit lässt sich der BMI im Nu manipulieren. Inspiriert durch den social media Influencer Paul Sklar, der glaubwürdig ein Natty ist, nehme ich seit einiger Zeit u.a. Kreatin ein. Eine Kapsel des weißen Pulvers pro Tag reicht aus. Schon nach 7 Tagen Einnahme nimmt man zwischen 8.00-10.00% an Körpermasse zu, und zwar in Form von eingespeichertem Wasser innerhalb der Muskeln (also nicht im subkutanen Gewebe). Die Muskeln sehen dadurch "gewachsen" aus, dicker, praller, beulenartig ohne dabei an Faserdefinition zu verlieren. Neben diesem kosmetischen Effekt hat man den positiven Nebeneffekt beim Krafttraining mit diesem erhöhten Gewicht trainieren zu müssen (Klimmzüge, Kniebeugen, u.ä. sind jetzt schwerer, weil man schwerer ist, duh ).
Durch die ~9% "Muskelmassezunahme" habe ich endlich eine optische Statur erreicht, mit der ich zufrieden bin, ohne mich dafür kaputt trainieren zu müssen; meine Figur sieht nun unauffällig/normal/gesund/sportlich/athletisch aus, also nicht wie ein Hemdchen, wie ein Schluck Wasser, oder unförmig/outofshape wie ein Bäuchlein. Auch wenn's nur eingespeichertes Wasser ("Luft in den Muckis" ) sei, ich würde nicht mehr darauf verzichten wollen. Am Ende sind Supplements —würde ich mal behaupten— nur eine Geltfrage. Wären sie gratis, würde wohl Jeder sowas täglich zu sich nehmen, allein schon wegen des Placebo-Effekts. Ich z.B. nehme keine Vitamine per Supplements ein, außer Vitamin C. |
#50
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AW: Wie hoch ist euer Body Mass Index (BMI)?
Wenn du richtig was erreichen willst, kann ich nur Anabolika empfehlen. Im Amateurtischtennis wird das eh nicht getestet und deinen Schuss bekommt niemand zurück auf die Platte…
Ironie off 🤦
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