Zu den Aufschlägen:
Einfach einen Eimer mit Bällen nehmen und verschiedene Aufschläge spielen, gleichzeitig dann an deiner Aufschlagbewegung feilen, versuchen die am besten passendste Bewegung zum jeweiligen Aufschlagtyp zu automatisieren. Das muss keine kunstvolle Verrenkung sein
Für die Rückhand:
regelmäßige Übungen spielen (RH-TS gegen RH-B, RH-TS auf US/ÜS etc.). Wenn das dann sicher funktioniert kann man die Übungen unregelmäßiger machen (Bsp.: jeder 2.-4. Ball kommt in die RH). Da gibts aber auch viele Möglichkeiten, die man auch selber entwickeln kann.
Ansonsten findet man im Internet auch zahlreiche Übungen.