[Plattentennis-Trainer]

Unter 4-5 mal Training pro Woche ist Regeneration keine Erwähnung wert.
Wer nicht 20-30 Minuten Auslaufen als Regeneration (weil zu anstrengend) machen kann braucht sich mit dem Thema auch nicht weiter zu beschäftigen.
Wer sich nicht mit Aufwärmen beschäftigt, braucht sich auch nicht mit Regeneration beschäftigen.

Für alle anderen gilt einfach: "Viel hilft viel". Da wir i.d.R. von einem 2. oder bestenfalls 3. Training pro Woche sprechen ist für den Sport keine weitere Regeneration vorhanden.
Da wahrscheinlich viele nebenher arbeiten gilt es eher für jeden zu entscheiden, was Stress ist und was Entspannung ist.
Wenn ich eine 50 Stunden Arbeitswoche habe und noch 2-3 mal trainiere, brauche ich keine Regeneration für das TT, sondern ich brauche Regeneration und Ruhephasen für mein Leben (was natürlich auch Sport sein kann).