[Ex-Leichtathlet]

Versuch es doch mit einem stark verkürzten Aufwärmprogramm für Sprinter : 5 Min lockeres Einlaufen, dann 5 Min Gymnastik/ Dehnen und danach 4 lockere Steigerungen diagonal in der Halle. Steigerungen bedeuten,dass du langsam anfängst zu laufen und dann das Tempo kontinuierlich steigerst
Da eine normale Halle relativ kurz ist, musst du Dir ein paar Meter zum Abbremsen einplanen. Wenn ich mit meiner Leichtathletik-Gruppe in der Halle trainiere, dann mache ich solch ein Trainingsprogramm (okay, etwas länger einlaufen - bis 10 Min -, dann 10 Min Gymnastik und dann 5 Steigerungen diagonal durch die Halle
Am Ende habe ich eine größere Matte gegen die Wand gelehnt, damit man bei den Steigerungen nicht so abrupt abbremsen muss)