abundzu mal so ne 30 Minuten oder ne Stunde laufen bringt schon was. Habs auch mal vor der Saison gemacht.lei
tut mir leid wenn ich das jetzt drastisch ausdrücke. aber das ist wirklich affen aa.
ab und zu bringt NICHTS. ausser das man sich ein wenig bewegt.
das wichtige bei ALLEN sachen, egal was es ist, das man es REGELMÄSSIG macht. also MINDESTENS einmal die woche, besser 2 mal.
@ florry
hehe trocken schwimmen ist das gleiche wie superman( ich wusste nur nicht das die übung wirklich so heisst, klingt so komisch)
und ich glaube auch das schulterstütze das gleiche ist wie seitstütz.
aber solche sachen sind echt ultimativ