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Wiedereinstieg nach Verletzung und/oder Operation

Fitness - Ernährung - Psyche - Gesundheit - Verletzungen Keine Ausdauer? Unbeweglich? Übergewicht? Verletzt? Der Körper muss nun mal mitspielen (auch mental), daher geht es hier um Training (abseits des Tisches), Krafttraining, Workouts, Mindset, Rezepte, Tipps für Body & Seele, usw.

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#11

14.01.2025, 10:12

Alexey

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Alexey ist zur Zeit noch ein unbeschriebenes Blatt (Renommeepunkte ungefähr beim Startwert +20)

AW: Wiedereinstieg nach Verletzung und/oder Operation

Zitat:

Zitat von Topspin2017

Hallo,ich hätte gerne Infos,nach meinem aktuellen Bandscheibenvorfall,ob ihr Erfahrungen habt,wie da der Wiedereinstieg wieder klappt,ob das überhaupt geht?
Letztes Jahr Innenmeniskus,diesen Top überstanden,und gute Hinrunde gespielt,jetzt Bandscheibenvorfall.
Würde mich über viel Infos freuen.

Ich würde grundsätzlich die Stabilität des Rumpfes achten. Dazu gibt es viele gute Videos und shorts bei https://www.youtube.com/@SquatUniversity

Aber in deinem Fall ist zuerst eine gute Rehabilitation wichtig.

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