Trainingsansatz für Schneller-Reinkommen

[Doxnuggle]

Hallole

ich hab da ein Problem, mit dem ich wie ich annehme nicht ganz allein stehe.
Ich brauche Einspielzeit

Zu Trainings- bzw Spielbeginn fehlt mir immer noch Augenmaß und Ballgefühl.
Da sind die Leute wohl verschieden, beneidenswert die Spieler die sich einfach an die Platte stellen, fertig. Ist bei mir aber leider nicht so.

Das ist sowohl im Mannschaftsspiel als auch beim Training so.
Beim Training ist das noch ziemlich egal, da ich meist eh so 3 Std+ trainiere.
Beim Heimspiel wird es schon schwieriger, denn da muss aufgebaut werden, etc.
Geht aber wenn man eben NOCH früher da ist (vorausgesetzt die Halle ist früher frei)
Beim Auswärtsspiel aber wird das ganze kritisch. Zum einen sind nicht immer alle meine Schäfchen pünktlich zur Abfahrt (einigen würds auch reichen 5 Minuten vor Spielbeginn erst aufzuschlagen, andere müssen noch arbeiten etc.) zum anderen hat man dann vor Ort eine Platte für alle Spieler, als MaFü müss ich dann noch dem Gegner die Aufstellung durchgeben etc.
Zusätzlich steht auch bei manchen anderen Vereinen die Halle erst kurz vor Beginn zur Verfügung (2./3.KK)
Um es mal in Zahlen auszudrücken, ich schätze dass mein Leistungsunterschied zw. 5 Minuten und 30 Minuten Einspielen mind. 50 TTR Punkte ausmacht. (keine Diskussion über TTR Aussagekraft jetzt bitte)

Was mache/plane ich also:
1. das Einspielen mit dem Gegner nicht ZU kurz machen (wobei es oft Gegner gibt bei denen das Einspielen garnichts bringt)
2. natürlich (mit den o.g. Problemen) so früh wie möglich da sein
3. Vorbereiten, was eben geht (Spielbericht soweit möglich ausfüllen, Gegnern gedruckte Aufstellung mitbringen.
4. Turniere spielen da man da auch of "kalt" ran muss
5. Üben Üben Üben für noch mehr Routine (aktuell mind 2x/Woche 3-4 Std + Spiele)

Jetzt werde ich noch versuchen, genau diese Situation beim Training zu simulieren (genau 5 Minuten Einspielen, dann Punktspiel, mit Kollegen ggn die ich sonst nach 60-120 Minuten erst Spiele mache) um einen Vergleich zu haben und um das zu trainieren.

Kann man sonst noch etwas machen ?
Wie geht ihr damit um ?

Danke

DoX

[sebi28]

Lies mal in diesem Thread, vielleicht ist da ja was hilfreiches dabei

Groß helfen kann ich leider sonst nicht, auch wenn ich eher zur Gruppe der Arbeiter gehöre und relativ frei von Ballgefühl bin

[Power-Seven]

Das Einspielen mit dem Gegner ist durch die Regeln zeitlich limitiert. Mehr als die vollen 2 Minuten auszunutzen geht da (eigentlich) nicht.

Die Aufstellung vorzubereiten ist eine gute Idee, die sollte ja wenigstens am Spieltag inklusive Doppel feststehen. Man muss nicht mit dem gegnerischen Mannschaftsführer zusammen stehen, bis alles geschrieben ist. Vor allem bestimmst dann du, wann du deine Aufstellung abgibst (wobei die Zeit normalerweise schon vorhanden ist, nämlich während sich zwei deiner Kollegen am einzigen zur Verfügung gestellten Tisch einspielen ...)

Ansonsten kannst du nur das Einspielen mit den Mannschaftskameraden dahingehend optimieren, dass du die für dich wichtigsten Bälle spielen kannst, vorausgesetzt das bringt den Kollegen auch was.
Man kann frühzeitig aus dem ewigen Kontern aussteigen und Topspin/Block spielen oder auch mal kurz/kurz zum Einspielen machen (übrigens bei vielen Spielern auffällig weniger statisch als das Kontern).
Und man kann sogar mit Aufschlag/Rückschlag anfangen. Es gibt (wieder eigentlich ...) keinen Grund, warum man dafür erst kontern sollte, vor allem wenn man das sonst gar nicht spielt.

Vieles in diesem Bereich ist "erlernt". Typisch ist langes Kontern mit der Vorhand, um nach "machen wir bisschen Rückhand?" das Spiel zu beginnen (mal im Training beobachten). Das kann man versuchen zu durchbrechen.

Was ich nicht übertreiben würde, ist die Zeit um deine Routinen herum zu sehr zu optimieren. Wenn dann da schon was dazwischen kommt, weiß der Kopf sofort, dass es an der Einspielzeit fehlen wird und dann "kann das ja nix werden ..."

[Sven gräber]

Beginne mehrere Trainingseinheiten wie ein Auswärtsspiel!
Wiederhole stetig mit möglichst unterschiedlichen Trainingspartner deine Einspielen. Für mich persönlich, reine selektive Wahrnehmung, bereits 30-45 minuten vor Abfahrt, beginnt meine Konzentrationsphase.

Mentale Stärke trainieren, im Kopf Bewegungsabläufe reproduzieren.

Bei mir isses die halbe Miete! Da reichen 4-5 Minuten "WARMKLÖPPELN"

[Julius K.]

Was mir hilft, wenn wenig Zeit zur Verfügung steht:
1. Immer mit mehreren Bällen einspielen, die man in der Tasche dabeihat
2. Bewegungsintensiver einspielen: Kontern ersetzen durch Kontermühle, TS ersetzen durch Falkenberg, etc.

Aber ich komme auch in der Regel mit relativ wenig Zeit gut hin.

[Rückhandmonster]

Aus meiner Sicht Power-Seven's Beitrag der am besten passt:
- Warmmachen - nicht am Tisch - 2-3 Minuten Hampelmann macht alles warm (je nach Kondi auch alles tot ). - VORHER den Körper aktivieren und am Tisch nur spielen und nicht spielen und warm machen!
- Bälle beim Einspielen spielen, die man gleich braucht - Aufschlag/Rückschlag
- Das ganze im Training immer wieder so üben..

2- 4 Wochen bei 2 x Training die Woche und konsequenter Umsetzung sollte dich deutlich mehr 50+ TTR bringen.

Grüße Tom

[Doxnuggle]

Danke euch allen!
Ich werde das mal aufnehmen und versuchen umzusetzen
DoX

[Angus]

Zitat von Rückhandmonster

- VORHER den Körper aktivieren ...

Der Erste, bei dem ich diesen, in meinen Augen elementaren Punkt wiederfinde. Ich hoffe sehr wir verstehen auch das selbe darunter!??

Ich persönlich brauche insgesamt auch eine gute halbe Stunde um mich wirklich ballsicher und beweglich zu fühlen. Dafür reichen jedoch 10-15 Minuten am Tisch aus, wenn ich vorher die Mobilisierung (Aktivierung) und das Erwärmen aller Muskeln richtig intensiv betreiben konnte. Was nützt es denn, das richtige Ballgefühl zu verspüren, wenn die Muskulatur sagt: "Die weite Vorhand oder den Sidejump für den Ball in Tischmitte will ich jetzt noch nicht machen!"?

In der Abfolge mache ich:
- kurze Beweglichkeitsübungen für alle Gelenke (3-5min)
- Lauf-ABC in ruhigem Tempo (5 min)
- funktionelle Ganzkörperübungen, früher sagte man mal Gymnastik dazu
(5-7min - ja, da ist manchmal auch der Hampelmann dabei)

dann noch 10-15 Minuten an den Tisch und es kann los gehen!

Gruß Andre.

[Jeff der Busfahrer]

in meinen Augen ist oft ein kleines Schuss Intermezzo sehr gut zum aufwärmen. Ganz wichtig nicht hart schiessen, sondern erstmal weich und oft auf den Tisch. Fordere deinen Einspielpartner also mal auf Ballonabwehr zu spielen.

Nach ein paar Schüssen bist du dann schon ganz gut warm.

[Nequeo]

Wenn es um die Bewegung und das Aufwärmen des Körpers geht, versuch doch mal nach dem normalen Warmlaufen ein paar Schattenübungen abseits des Tischs zu machen, die deine Hauptschläge mit einbinden. Da kannst du alles was du brauchst schon mal ohne Ball verinnerlichen, bevor du es dann beim Warmspielen nochmal mit Ball festigst.