Was gegen zittrige hand machen?

[kevin :)]

Habe oft das problem das ich schon mit einer zittrigen hand ins spiel rein gehe.
Die ich auch meist das ganze spiel über habe. Ob ich 2:0 hinten bin, 2:0 vorne bin oder es noch 0:0 steht. Im training hab ich das problem nicht.
Gibts da irgendeine möglichkeit?

Zum zweiten, habe ich oft das problem das ich 2:0 vorne bin und dann plötzlich total abschalte. Was ich garnicht will. Mir auch in den satzpausen einrede ruhig bleiben, ganz normal weiter spielen.

BEstes beispiel heute.

2:0 vorne (11:3-11:3 und verliere den fünften 12:10)

Was kann ich gegen so etwas unternehmen? Irgendein spezielles training?

[klugscheisser]

Mentales/Autogenes Training zur richtigen Zeit

[Obachecka]

Während des Spiels an sich kann man bei solchen Situationen eigentlich nur eine Auszeit nehmen, durchatmen und dann versuchen, locker weiterzuspielen.

Mir hilft es, sich einzureden, es würde noch 0:0 stehen.

[kevin :)]

Das habe ich auch gemacht nach dem ich den dritten satz verloren habe.
Und im Vierten 6:1 hinten war. Satz trotzdem verloren. Mit ner zittrigen hand in den fünften und zu 12 verloren. Im nächsten das selbe spiel 2:0 vorne verliere wieder den dritten dann aber mir eingeredet das ich noch 2:0 vorne bin, nach jedem punkt abschalten und dann hats geklappt und ich hab 3:1 gewonnen.
Klappt aber irgendwie nicht immer.

[vossi39]

Dann erinnere Dich einfach das nächste Mal dran, wenn es 2:0 steht, dass es geklappt hat.

Seltsamerweise prägen sich die Niederlagen viel besser ein und damit beginnt die Spirale im Kopf.

Gegen das Zittern hilft Körperspannung..Einfach mal die linke Hand zur Faust ballen (voraussetzung Du bist Rechtshänder )..

Tief Durchatmen wurde ja schon genannt, ist aber auch zwischen den Ballwechseln ganz gut um sich zu konzentrieren...Denke an den nächsten Punkt, nicht an den vergangenen (egal ob gewonnen oder verloren)...

[kevin :)]

Werde es mal bei den Kreismeisterschaften ausprobieren.
Und dann gucken wie es in der Saison so klappt.

[bester mann der mitte]

Zitat von kevin :)

VH: Tenergy05 Holz: Andro Kinetic off RH: Tenergy64

das material trägt sicherlich nicht zur entlastung der "zittrigen hand" bei.
oder um es mit den worten von werner schlager zu probieren:

"wenn das gefühl nciht vom schläger kommt, dann muss es woanders herkommen"

[Perser]

Wer denkt verliert
Autogenes Training würde ich lassen! Auf jeden Fall nicht im Selbstversuch machen. Das ist nämlich nicht ganz ohne.Was leichter ist: Progressive Muskelentspannung.Aber das dauert alles ,bis es wirkt.

Einfach den Wettkampf genießen, dann baut sich die Anspannung von alleine ab.Es ist nur ein Wettkampf.

Das Zittern macht dein Körper , um Stress abzubauen. Den Stress machste Dir selbst. Weniger Stress von Dir=weniger Zittern.
Was noch helfen kann ist Bewegung. Viel Bewegung baut auch Stress ab.

[kevin :)]

Zitat von bester mann der mitte

das material trägt sicherlich nicht zur entlastung der "zittrigen hand" bei.
oder um es mit den worten von werner schlager zu probieren:

"wenn das gefühl nciht vom schläger kommt, dann muss es woanders herkommen"

Wie soll ich das verstehen?
Bitte nicht in rätseln schreiben..

Wie kann ich den meine muskeln trainieren?

[jes]

Er meint wohl, dass anderes Material, welches mehr Kontrolle bietet, bei solchen Situationen oft helfen würde.