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| Technik - Taktik - Training - Vorsätze und Zielerreichung Hier könnt Ihr Fragen und Tipps rund um die Themen Technik, Taktik und Training loswerden. Spieler und Trainer können hier Erfahrungen austauschen und Trainingswillige von ihren alltäglichen Problemen und Zielen berichten. |
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Themen-Optionen |
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#31
11.03.2008, 19:30
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AW: Sprungkraft - Training
Na ja, also ein Sidestep oder ähnliches hat mit Springen bzw. Sprungkraft nix zu tun.
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#32
12.03.2008, 01:13
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AW: Sprungkraft - Training
Zitat:
Ansonsten solltest Du Dir mal ein paar höherklassige Spieler ansehen. Schau dir hier mal Timo Boll an. Danach wirst Du seine Bewegung wohl (hoffentlich ^^) eher "springen" nennen als nen Sidestep! http://www.tt-lehre.de/v_direkt.html?file=be_timoboll Zitat:
 ) recht "geschmeidig" aus. Und das obwohl seine Beinarbeit sicher eher zu seinen "Schwächen" zählt ^^
Geändert von Cheftrainer (12.03.2008 um 01:19 Uhr)
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#33
12.03.2008, 20:05
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AW: Sprungkraft - Training
pylometrische übungen sind ok, jedoch sind sie nicht zu empfehlen wenn man knieprobleme hat!!! die gelenke werden durch diverse sprünge/sprungübungen etc. nur strapaziert.
die sprungkraft entsteht grundsätzlich aus 3 muskelgruppen: wade (untrerschenkel) oberschenkel bauch die waden kann man mit wadenhebern trainieren die oberschenkel mit quad blasts oder Kniebeugen und die bauchmuskeln mit situps/crunches oder ähnlichen zu pylometrischen übungen habe ich persönlich geringe erfahrungen da ich knieprobleme habe und diese bei diesen übungen nicht gerade aussetzen^^ die übungen die ich aufgeschrieben habe sind alle gelenkschonend qobble~
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It's only after you've lost everything, that you're free to do anything.
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#34
13.03.2008, 11:44
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AW: Sprungkraft - Training
Zitat:
 Die Bewegung sieht doch schonmal sehr schön aus. Wenn man sie richtig macht gar nicht mal so Kniebelastend da die Kraft auch aus den äußeren und vor allem den inneren Beinmuskeln kommt. Schlimm ist halt immer nur dieser "Klositz" mit parralelen Füßen , aufrechtem Oberkörper , hoch und runter wippend, und wie aufm Klo eben... Und wenn man nach vorne gebeugt so steht ist auch nicht besser. Dann tut halt der A.... statt der Knie weh.
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Mit Maltodextrino im Wasser geht's Abwaschen rascher. Geändert von Maltodextrino (13.03.2008 um 11:52 Uhr)
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#35
13.03.2008, 12:09
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AW: Sprungkraft - Training
Leute, ich versprech Euch, sobald ich mehr Zeit habe, schreib ich noch einmal was zum Sprungkraft-Training.
@Matrix: Häh?
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#36
09.07.2012, 15:14
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AW: Sprungkraft - Training
 Welche Übung macht da Timo? Seitlicher Sprung auf den Kasten?
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#37
09.07.2012, 15:16
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AW: Sprungkraft - Training
sieht nach Sprung aus der Hocke aus.
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#38
09.07.2012, 15:37
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AW: Sprungkraft - Training
Schnelligkeitstraining
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#39
11.07.2012, 20:59
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AW: Sprungkraft - Training
mentales Training zur "plötzlichen Gewichtsreduzierung"
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Große Leuchten (Sonnen) brennen schnell und sehr hell, aber meist nicht sehr lange (ein paar mio Jahre). Zum Glück bin ich nur ein kleines Licht
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