Wie wichtig ist Krafttraining für das TT?

[Sordid]

Ich empfinde ein regelmäßiges Krafttraining als förderlich, mir kommt es so vor als ob ich dadruch weniger Verletzungsanfällig bin und lange und intensive Trainingseinheiten bessser verkrafte, insgesamt verbessert es natürlich auch die Fitness. Was meint ihr? Ist es nötig? Ich sage Ja!

[Mark5]

Für die meisten Schläge benötigt man Körperspannung.
Diese lässt sich durch gezieltes Kraftraining gut aufbauen.
Dabei sollte man m.E. aber nicht übertreiben.

Ab einer gewissen Spielklasse ist das Krafttraining unerlässlich.
Es schadet aber auch nicht für einen Kreisligaspieler

Ich persönlich übe (in kleinen Interallen):
- Ausfallschritte
- Schnelles Tribbeln auf der Stelle
- Seilhüpfen
- seitliche Liegstütze (und die normale natürlich)
- sit-ups (3x15)
- Übungen für Tripzes
- squarts


Wer hat noch weitere Tips?

[Neobluesponge]

Ja es ist besonders wichtig, dass man nicht nur auf Kraftzuwachs oder Volumen trainiert, sondern auch Schnellkraft. Sonst blockiert es eine flüßige und schnell Schlagbewegung.

jede Woche:
2x Beintraining
3x Bauch ,Rücken
2x Arme, Brust

Je höher man spielt desto weniger muss man Techniktraining praktizieren, dafür umso mehr Fitnesstraining. Aufschlag-Rückschlagtraining ist natürlich auch da unerlässlich
Wichtig ist natürlich dass man Techniktraining und Fitnesstraining nicht am selben Tag macht.