geringes Schlägergewicht zur Reduzierung von Gelenkschäden

[hgr21]

Zitat von cemundo

Ich habe bei ähnlichen Schmerzen gute Erfahrungen hiermit gemacht:

Anhang 76035

Beim Orthopädie-Shop kosten die Produkte von Bauerfeind ca. 90 €.

Auch ohne Beschwerden trage ich die Dinger immer noch.

Vorbeugend habe ich eine ähnliche Bandage verwendet. Wenn Schmerzen auftreten, dann eine Ellenbogenstütze 20 - 25 cm Umfang, elastisch, die passen muss --> siehe Anhang
Diese Stützfunktion scheint mir sehr wichtig zu sein!

[RH-Topsin]

Die Übung hat bei mir geholfen:

[hgr21]

Danke für das Video! Ja man kann im Internet viele helfende Hinweise erhalten. So mache ich auch regelmäßig stretching, Gymnastik , Hometrainer ,
Hanteltraining für die Schulter usw.
Meinen Tennisarm habe ich inzwischen ziemlich im Griff. Somit kann ich weiterhin mit der Ellenbogenstütze trainieren ohne etwas falsch zu machen. Das hoffe ich jedenfalls. Eine Unterbrechung über längere Zeit wirft einen im Alter weit zurück. Es ist sehr gut, wenn man Mittel hat, das zu verhindern.

[noppen-jedi]

So verschieden sind die Verläufe.

Ich kämpfe seit fast 2 Jahren mit Tennis- und Golferarm (gleichzeitig). Keine Bandage, Physio oder Dehnübungen bringt Besserung.

Für mich läuft es auf eine OP hinaus, danach 3 Monate Zwangspause.

Etwas Gutes hat es aber auch: Tischtennis war bei mir nicht der Auslöser, sondern die Arbeit

[hgr21]

Zitat von noppen-jedi

So verschieden sind die Verläufe.
Für mich läuft es auf eine OP hinaus, danach 3 Monate Zwangspause.

Etwas Gutes hat es aber auch: Tischtennis war bei mir nicht der Auslöser, sondern die Arbeit

Hallo noppen-jedi !
Das tut mir leid. Bei mir begann der " Tennisarm " mit ausgiebigen und ungewohnten Grabungsarbeiten im schweren Boden.
Das ist schon sehr viele Jahre her.
Der Tennisarm trat immer wieder auf, auch ohne TT, bei mutmaßlich leichteren Tragearbeiten.

Dir wünsche ich eine gute OP, mit dem Hinweis, lass Dich gut über Risiken der OP aufklären. Aber es handelt sich ja um kein Gelenk. Vielleicht ist dann die OP nicht ganz so riskant!

[RH-Topsin]

noppen-jedi

Bei mir war es auch die Arbeit, wobei mir auf der Arbeit Vorgesetzte damit kamen, dass es nur am Tischtennis liegen könnte, was ich zu dem Zeitpunkt wieder 12-15 Monate nach über 20 Jahren Pause wieder betrieben habe.

Ich war zu dem Zeitpunkt aber auch schon ein Jahr in neuen Büroräumlichkeiten. Der Witz war dann noch, dass 2-3 andere Kollegen von ca 65 zu dem Zeitpunkt nach mir mit Bandage auf der Arbeit auftauchten bzw dann auch Maus und Tastatur umgetauscht haben, plus dass die Sifa sich mit mir noch mal den Arbeitsplatz angeschaut hat(bei den Kollegen dann auch) und mal Markierungen gesetzt wurden, da die Tische leider hohenverstellbar sind und auch mal von anderen Kollegen benutzt und wohl leider verstellt werden.

Wie gesagt, ich fühle da echt mit jeden, der es hat und drücke die Daumen bezüglich einer Heilung, OP kann echt nur das letzte Mittel sein.

Von daher lasst euch nicht unterkriegen und werdet bzw bleibt fit!

[noppen-jedi]

So schauts aus. Auf der Arbeit sind sowohl Maus als auch Tastatur bereits durch ergonomisch sinnvolle Ausführungen ersetzt worden.

10 Jahre Arbeit am Schreibtisch scheinen erste Spuren zu hinterlassen

Wie gesagt, da über einen Zeitraum von fast 2 Jahren und mehreren hundert Euro für "alternative" Therapien nichts besser geworden ist, gehe ich beim Arztgespräch in gut einer Woche von der OP Empfehlung aus.

Wird schon schief gehen

[RH-Topsin]

Bei mir war es so, dass ich gut 20 Jahre einen festen Arbeitsplatz hatte und seit 2017 mobil unterwegs bin, bzw den Platz schon mal teilen muss, wir seitdem auch elektronisch höhenverstellbare Tische haben, wo die Einrichtung wohl auch etwas *wandert*, wie einzelne Kollegen festgestellt haben. Es kann wohl zum Teil auch an den verlegten Teppichplatten liegen, die im Großraumbüro noch die Akustik in Griff kriegen sollen.

Ich hoffe die finden bei dir eine Lösung.

[hgr21]

Zitat von RH-Topsin

Bei mir war es auch die Arbeit, wobei mir auf der Arbeit Vorgesetzte damit kamen, dass es nur am Tischtennis liegen könnte, was ich zu dem Zeitpunkt wieder 12-15 Monate nach über 20 Jahren Pause wieder betrieben habe.


Von daher lasst euch nicht unterkriegen und werdet bzw bleibt fit!

Hallo RH,
Du bist ja noch ein junger Bursche. Ja Beschwerden können schon recht zeitig einsetzen. Hauptsache man findet für sich selbst einen Weg, der Schmerzen erträglich gestaltet und einen nicht zu lange ausser Gefecht setzt.

Freizeitgestaltung ist schon sehr wichtig! Was daraus folgt ist wundersam aber auch spannend. So lang es geht versuche ich mit TT und anderen Sportarten verträglich umzugehen. Persönlich merke ich, was mir fehlt, wenn ich keine Wettkämpfe habe.